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Come sapere se si è obesi o in sovrappeso Limitarsi

 Sapete come dire se sei in sovrappeso o se si è obesi? C’è un modo per misurare la massa corporea (peso) per l’altezza che si può dare un’indicazione.

Quindi questo articolo esamineremo un modo è possibile capire se si è in sovrappeso o obesi. Possiamo definire l’obesità come grasso corporeo troppo. Lo studio di grasso è complicato. Tuttavia, una semplice spiegazione di “troppo grasso” è dove si mangia più calorie che il vostro corpo brucia.

Ma come si fa a sapere se sono sovrappeso o obesi? Secondo l’American Heart Association (AHA), si può dire se si è in sovrappeso utilizzando una formula per misurare l’indice di massa corporea (BMI). La formula valuta il peso corporeo rispetto alla tua altezza. Si tratta di un metodo indiretto di controllo il grasso corporeo perché nella maggior parte delle persone composizione corporea correla con il grasso corporeo.

Per controllare la composizione corporea, moltiplicare il tuo peso (kg) con 703. Quindi, dividere il peso per l’altezza in centimetri, quindi dividere la risposta, ancora una volta dalla vostra altezza in centimetri. Per esempio: pesare 200 chili. Siete 5’11 “alto. 200 X 703 = 104.600.

104.600 diviso per 71 (5’11 “è 71″) = 1.473,23. 1473,23 diviso 71 = 20,75.

Ecco come sapere se si è in sovrappeso o obesi. Se i valori di BMI è inferiore a 18,5 si è sottopeso. Se i valori di BMI sono compresi tra 18,5 e 24,9, si sono considerati normali. Tuttavia, se i valori di BMI sono 25,0-30,0, si è considerato in sovrappeso. Se il vostro BMI è 30,1-40,0 siete obesi. Se il BMI è superiore a 40, si sono estremamente obesi.

O.K. Così ora si conosce la formula per determinare il sovrappeso o l’obesità, “E allora?”

In primo luogo, guardare a ciò che l’AHA dice l’obesità, “Anche quando non ci sono effetti negativi sui fattori di rischio noti, l’obesità di per sé aumenta il rischio di malattie cardiache.”

Ecco perché si potrebbe dire: “So di essere in sovrappeso, ma determinanti di salute la mia pressione sanguigna, colesterolo e gli altri sono normali. Perciò, io sono sano.”

Secondo la dichiarazione da AHA, sei ancora a rischio di malattie cardiache. In realtà, gli scienziati hanno scoperto che le persone i cui fianchi misura 35 “le donne e 39″ gli uomini sono più probabilità di avere problemi cardiaci cronici, si pongono ad un elevato rischio per la pressione alta, colesterolo alto, diabete e ictus.

Così, anche se i segni vitali sono normali e ogni volta che si dispone di troppi grassi, in particolare intorno al centro, si aumentano le probabilità di sviluppare problemi di salute cronici. Ti metti a maggior rischio per la pressione alta, colesterolo alto, diabete, malattie cardiache e ictus.

Proprio così! L’obesità è stata riconosciuta come un fattore di rischio per malattie cardiache che può portare a un attacco di cuore. Gli scienziati sanno alcuni dei rischi, ma ci sono ancora altri rischi non noti. Essi sanno che l’obesità aumenta il colesterolo nel sangue e livelli di trigliceridi.

Ora che sapete come dire se si è obesi o in sovrappeso, è il momento di agire per evitare l’inevitabile? Sei semplicemente una decisione di qualità a partire da essere il più sano “tu” che si può essere. Non è necessario sperimentare i problemi debilitanti che i farmaci per le malattie cardiache, pressione alta, colesterolo e causare il diabete. Inizia a sentirsi meglio oggi. Iniziare uno zucchero stile di vita libero. Come sempre, mangiare sano i miei amici.