Come salvaguardare il tuo cervello da Harm

 Brain Fitness è altrettanto importante quanto tutto l’idoneità fisica del vostro corpo. Questo è quanto insoddisfacente salute cognitiva ha un effetto profondo sulla salute fisica di un individuo. Ricordando, il ragionamento, il pensiero e il coordinamento dei movimenti del corpo fisico richiede un cervello ben condizionata. Qualcuno con danno cerebrale, come è il caso nelle persone molto anziane e coloro che sono malati mentali, sarà difficile effettuare l’assegnazione ordinaria come preparare il cibo e pulizia della casa.

Mantenere il proprio tessuto cerebrale problemi mentali è un modo sicuro per conservare o addirittura diventare meglio il suo stato di salute. Per rafforzare le connessioni tra le cellule cerebrali dobbiamo fornire un approvvigionamento continuo di azioni che stimolano il cervelletto. Lo sviluppo di nuove cellule cerebrali è ben noto che si verificano quando la mente è sottoposta alle azioni che stimolano il cervello.

Praticare parole crociate, puzzle, leggere e scrivere serve per sostenere il vostro cervello mentalmente iperattivo. Stretching tuo cervelletto attraverso l’istruzione e l’apprendimento è un modo sicuro di sostenere iperattivi cellule dei tessuti cerebrali. Giocare è ancora un’altra attività cervelletto stimolante, che non solo piace, ma anche addestrare il vostro cervelletto alcune abilità reattivi.

La crescita di nuove cellule avviene quando i flussi di sangue liberamente attraverso il tessuto cerebrale. E ‘fattibile per raggiungere questo obiettivo mediante l’esecuzione di esercizi tutti i giorni. Perdita di cellule mentale e la funzione del cervello aumenta quando l’uso di ossigeno migliora quando si fa esercizi aerobici. Ci sono alcuni esempi molto comode come camminare, fare jogging e del motociclismo.

Al fine di sperimentare la felicità intellettuale e fisica deve essere dinamica nella società. E ‘possibile per inibire la demenza se una persona mescola le azioni fisiche, cognitive e sociali. È possibile proteggere il tessuto cerebrale facendo azioni sportive e culturali in associazione con il supporto emotivo e stretto legame familiare. Altre cose possibili da considerare includono la danza, viaggiare e partecipare attivamente a club e sul posto di lavoro.

Frutta e verdura sono ottimi esempi di “cibo per la mente”, che non mancherà di tenere il corpo e cervello sano. La demenza e l’Alzheimer sono malattie che dovrebbero essere prevenute da numerose mescole speciali che si trovano in frutta e verdura.

Così come è importante mantenere il vostro cervello in ottima forma è essenziale per mantenere il vostro corpo in buona forma anche. Le persone potrebbe acquisire la demenza più avanti nella vita se sono obesi. Se la pressione sanguigna di una persona e livelli di colesterolo sono più alti, la comparsa di demenza più tardi nella vita è elevato. Il consumo di alimenti con notevoli quantità di grassi e di colesterolo deve essere ridotta.

Quindi, quali cibi vi aiuterà a ottenere in movimento e protezione dal male il nostro tessuto cerebrale?

Il caffè è diffuso ed è stato dimostrato che è aspirazione riduce il rischio di deterioramento mentale e patologie simili a demenza e l’Alzheimer. ACAI bacche e mirtilli contengono acidi grassi essenziali, hanno livelli di proteine ??più alti e livelli di antiossidanti che forniscono gli alimenti fondamentali per il cervello. Avendo basso contenuto di grassi saturi, acidi grassi essenziali e proteine ??di qualità pronunciato, salmone selvatico ha dimostrato che è molto importante alimentare il tessuto cerebrale per il nostro benessere mentale. Si potrebbe evitare la corsa e rafforzare delle articolazioni sinaptiche nelle cellule nervose attraverso il consumo di salmone selvatico.

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