Problemi di salute

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Come riprendere forza

 Sei stanco di sentirsi stanco? Ci sono molte ragioni per cui si può sentire pigro. Vi offriamo alcuni suggerimenti su perché si può sentire stanchi e come è possibile superarli.

 

 

 I tuoi ormoni tornare in equilibrio. Ashwagandha è una pianta indiana con prodotti chimici in esso che può bilanciare gli ormoni che vanno dal whack quando si è stressati e aumentare l’adrenalina. Esso contiene anche un composto che può aumentare la resistenza nei muscoli. Gli esperti raccomandano di prendere da 200 mg. a 500 mg. al giorno per aumentare la tua energia, concentrazione mentale e la chiarezza.

  

 Pulire il colon. La stitichezza è una condizione che 23 milioni di americani soffrono. Questo può caricare i digestivi tossine wih di sistema e può anche scatenare la stanchezza e mal di testa. Al fine di ottenere il colon regolamentato, si dovrebbe bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno e mangiare almeno tre porzioni di frutta e verdura al giorno.

  

 Prendere un integratore di zinco. Se siete stressati e sentirsi troppo affaticati per passare la giornata, probabilmente sono a basso contenuto di zinco. Lo stress può esaurire il corpo di zinco che è necessario per liberare il rame in eccesso dalle cellule. Troppo rame nel vostro sistema può causare stanchezza, annebbiamento mentale e insonnia. Gli esperti consigliano di prendere da 15 a 25 mg. un supplemento di zinco.

  

 Aggiungi alcune piante a casa tua. L’inquinamento dell’aria interna può provocare stanchezza perché l’aria che si respira può essere caricato con polvere, muffe e sostanze chimiche. Questo costringe il tuo cuore e polmoni a lavorare di più, che ti fa sentire pigro. È possibile rimuovere fino a 87% di inquinamento interno, ponendo tre o più piante d’appartamento nei locali dove si spende un sacco di tempo. Le foglie di piante d’appartamento hanno incorporato un sistema di filtrazione in grado di pulire l’aria.

  

 Prendere vitamina C. Se siete persino un po ‘allergico alle cose comuni, quali cibo, animali domestici o polline, questo può causare a sentirsi irritabili, stanchi e persino depressi. Gli esperti dicono che 2000 mg. di vitamina C al giorno in grado di lavorare simile a un antistaminico, ma senza gli effetti collaterali spiacevoli, come sonnolenza e vertigini.