Problemi di salute

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Come rimanere in forma e sano esercizio With No

 1. All’inizio a letto presto a salire: Questa è un’abitudine meglio conosciuta come una delle abitudini sane fin sconosciuta tempo, coloro che dormire presto avere un livello energetico superiore rispetto a quelli che dormire fino a tardi con i cervelli stanchi, di solito ci vuole un po ‘di tempo per andare in profondità dormire quando dormiamo circa 9 alle 10 di sera, mentre più tardi i nostri occhi si esauriscono e dobbiamo sforzarci di andare a dormire.

2. Mangia regolarmente e in tempo: se vi manca il pranzo di un giorno e ci si sente affamati sul tardo pomeriggio poi inevitabilmente si va a mangiare qualcosa e siete abbastanza vicini al vostro all’ora di cena, in questo modo si deve perdere uno dei pasti, che manca pranzo significa forse manca la cena quando si mangia qualcosa nel pomeriggio con conseguente sensazione di non idonei. Programmare il vostro tempo a mangiare, se siete a pranzo alle ore 12.00 poi fare l’abitudine di non mangiare prima di 11:50 o dopo 12:10, come mai si vuole perdere minuti dal vostro programma preferito in modo da non fare essere troppo presto o tardi per mangiare.

3. Do il Do: se si deve fare qualcosa e basta, mai rimandare importanti compiti perché non sai mai cosa sarebbe venuto avanti da fare per voi, oltre il vostro programma normale, se si è sovraccarichi di fare è dovuto al ritardo nella loro esecuzione su tempo, sarà sotto pressione che ti fa sentire terribile e ridurre il livello di fitness.

4. Segui il tuo cervello: è ovvio che per lo più seguire il nostro cervello, ma a volte lo spingono a fare di più per noi che la sua capacità, a volte il nostro cervello ha bisogno di riposo e siamo bloccati in attività come un gioco di video che non è tanto divertente, ma devono completare una missione. Fate respiri freschi quando avete voglia di prendere un po ‘, interagire con qualcun altro, fare shopping e mangiare i vostri cibi preferiti, almeno due volte alla settimana.

5. Non perdere mai una risata: un episodio divertente è divertente chiamato solo quando la gente può ridere e godere guardando, anche se è per un po ‘, guardarsi intorno troverete cose di cui ridere quando ti annoi con roba, ricordo esilarante momenti, se non riesci a trovare cose da ridere, ridere ad alta voce e lasciare che il sangue pompare il cuore più duro, vi sentirete abbastanza vivace.