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Come ridurre Low Back Pain in 5 semplici passi

 La maggior parte dei progetti o obiettivi di qualsiasi dimensione o importanza richiedere vari passaggi, per un periodo di tempo per loro di completare. Per intraprendere qualsiasi progetto complesso o raggiungere obiettivi più meritevoli sarà bisogno di concentrazione, dedizione e diversi passaggi compiuti durante un periodo di tempo. Partendo per ridurre il dolore lombare non è alcuna eccezione. Decidere di ridurre il dolore lombare non è diversa. Ecco come ridurre il dolore lombare in cinque semplici passi.

Fase 1. Massaggi.

Questo può essere davvero cruciale, dato che massaggia la schiena può sciogliere tutti i muscoli tesi e danneggiato associati con la lombalgia. Può anche contribuire a migliorare il flusso di sangue che a sua volta contribuirà a migliorare la guarigione della schiena. Se non si ha realmente fare questo passo, allora i tuoi muscoli e le articolazioni della schiena continuerà ad essere stretto e dolente. Se non si rilascia la tenuta e la tensione di questi muscoli, il mal di schiena, non andrà meglio.

Passo 2. Lombare si estende.

Questo è di solito un passaggio cruciale che ha bisogno della vostra attenzione. Farlo in questo modo: quando si tratti facendo parte bassa della schiena, non si dovrebbe farlo per il dolore. Il motivo principale è che se si sforza la schiena nel dolore, può rendere il vostro mal di schiena peggio! Quindi, per allungare la parte bassa della schiena in modo efficace e sicuro, si dovrebbe allungare la schiena non è in dolore. Potrebbe essere necessario vedere un medico professionista per aiutarvi allungare la schiena correttamente

Passo 3. Utilizzare un tutore lombare.

La ragione principale è perché è bene tenere sempre la schiena in posizione diritta e allineata con un busto ortopedico. Questo aiuterà le articolazioni della colonna vertebrale in una posizione migliore quando si è seduti o in movimento. Un altro motivo importante potrebbe essere quella che quando si indossa un tutore spinale o indietro, si ferma eccessive forze di taglio che si verificano sulla colonna vertebrale. Questo fermerà ulteriori danni alla colonna vertebrale.

Fase 4. Usare impacchi caldi sulla schiena per 30 minuti al giorno.

Per approfondire questo un po ‘, si dovrebbe sempre utilizzare impacchi caldi che mantengono il loro calore per un lungo periodo di tempo. Confezioni più calda solo a mantenere il loro calore per almeno 15 minuti. Per ridurre il dolore e l’infiammazione, è necessario utilizzare un pacchetto di lunga durata a caldo. Uno di questi pacco buona calda è un pacchetto di lavanda caldo che non mancherà di tenere la schiena caldo per lungo tempo.

Fase 5. Agopuntura trattamento.

L’uso della moxibustione in collaborazione con l’agopuntura in modo significativo rendere la schiena sento molto meglio. L’agopuntura e la moxibustione è stato utilizzato per migliaia di anni nella medicina cinese per curare mal di schiena e hanno aiutato migliaia di persone. Quindi, se avete il mal di schiena, l’agopuntura può aiutare a sentirsi molto meglio.

Così la prossima, dopo aver seguito le istruzioni di cui sopra ad una “T”, si dovrebbe avere successo e ora possono beneficiare dei frutti di quel successo. Potreste una pacca sulla spalla e mi congratulo con te per avercela fatta! Hai deciso di realizzare il vostro obiettivo principale ed è semplicemente riuscito! Ora divertirsi!

Se non ha seguito i suggerimenti di cui sopra, tanto peggio per voi! Buona fortuna a te personalmente comunque!