Problemi di salute

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Come ridurre la sudorazione eccessiva di notte!

 Hai trovato a svegliarsi durante la notte o al mattino e trovare i fogli macchiati di sudore? Ti senti umida o appiccicosa quando si dorme? Se è così, si verificano sudorazioni notturne. Sudorazioni notturne sono subito da un gran numero di persone, e ci sono un bel alcuni rimedi per esso. Più probabile che no, quando si suda troppo durante il sonno, è anche sudare eccessivamente durante la veglia, anche senza svolgere attività fisica intensa o senza essere in un ambiente caldo. Ecco alcuni suggerimenti su come ridurre la sudorazione durante la notte.

Scegli i tuoi tessuti bene. Alcuni tessuti non sono traspiranti, nel senso che non permettono all’aria di fluire facilmente. Questo mezzo è l’aria intrappolata, e tutto il calore viene rilasciato dal corpo viene intrappolato pure. Scegli lenzuola e coperte che sono traspiranti. Se è necessario, dormire senza coperte e senza vestiti. Questo può sembrare strano, ma la differenza in termini di temperatura può essere sufficiente per impedirti di scattare le tue risposte sudore. Questi metodi possono essere difficili da utilizzare nelle aree in cui le notti possono ottenere a freddo, in modo da utilizzare il buon senso prima di provare questo fuori.

È anche possibile trovare pigiama traspirante sudore. Questi vestiti per dormire sono in grado di assorbire più umidità, il che significa che il sudore non rimane sulla pelle e invece viene assorbita. Questo non necessariamente ridurre la quantità di sudore si produce durante il sonno, ma vi aiuterà a ottenere un sonno migliore. Questi devono essere lavati solo un po ‘più attentamente di vestiti normali però.

Se si trova che l’odore del tuo sudore sta colpendo le lenzuola, allora si potrebbe provare a fare la doccia di notte, circa un’ora prima di andare a dormire. Asciugare il corpo e capelli correttamente prima di coricarsi. Potreste scoprire che si ridurre la sudorazione durante la notte, o ridurre gli odori che ne derivano.

Infine, è possibile che le sudorazioni notturne sono indicativi di una condizione medica di base o ormonale. Sudorazioni notturne sono associate con la tubercolosi, infezione da HIV, la menopausa, problemi di tiroide e della ghiandola pituitaria, alcuni tipi di cancro, ipoglicemia e incubi. Potrebbe essere necessario andare da un medico o uno psichiatra per sapere se qualcuno di questi o altri disturbi correlati sono presenti nella vostra situazione. Come sempre, se ha qualcosa a che fare con il tuo corpo e non siete sicuri di cosa sia, chiedere il parere di un professionista della salute.