Problemi di salute

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Come Prenditi cura del tuo tessuto cerebrale e impedire che danni

 Così come la forma fisica è essenziale, fitness cervello è altrettanto buono. Se la salute del vostro cervello è scarsa, la salute fisica che ne risulta non è eccezionale. Il cervello umano deve essere in una condizione di salute splendida se si tratta di pensare, ragionare, ricordare e controllare il movimento del corpo. E ‘difficile assolvere un mandato simile a quello normale pulizia della casa e la cucina se una persona ha un danno mentale, come avviene negli individui malati di mente e molto vecchio.

È necessario assicurarsi che il cervelletto viene sempre mentalmente sfidati a migliorare la sua salute cerebrale. Mentalmente attività stimolanti sono essenziali per migliorare l’efficacia dei collegamenti delle cellule nervose nel cervello. A causa delle attività mentalmente interessanti si è trovato che le nuove cellule di tessuto cerebrale deve crescere.

Si potrebbe mantenere il vostro cervelletto occupato leggendo e scrivendo, fare puzzle e cruciverba. Stretching il tessuto cerebrale attraverso l’istruzione e l’acquisizione di conoscenza è un modo sicuro di conservare le cellule cervello coinvolte. Azioni emozionanti come gioco di deve addestrare il vostro tessuto cerebrale per migliorare la sua capacità reattiva.

La comparsa di nuove cellule si verifica quando il sangue scorra liberamente attraverso il vostro cervelletto. Esercizi fisici regolari e la luce può raggiungere questo obiettivo. Quando l’uso di ossigeno è rinforzato, a causa di esercizi aerobici, le cellule cervello meno si perdono e le funzioni nel cervelletto migliori. Esempi tipici sono escursioni, andare in bicicletta e passeggiate.

Al fine di sperimentare la felicità cognitivo e fisico deve essere iperattivo nella società. Si rischia di prevenire la demenza mescolando mentali, attività fisiche e sociali. Sostegno emotivo e le relazioni umane che sono vicine, l’aumento di attività culturali e sportive di facilitare preservare il tessuto cerebrale in uno stato di salute. E ‘fondamentale notare che altre azioni come la partecipazione in un locale e sul lavoro, boogie e partire per un viaggio sono importanti anche per il cervello.

Nutrire il tuo cervello con ‘cibo per la mente’, come frutta e verdura non solo tenerlo iperattivo, ma non mancherà di tenere tutto il tuo corpo vivo. Ci sono essenziali bio-composti nei frutti e verdura che aiutano a prevenire le malattie simili al morbo di Alzheimer e la demenza si verifichi.

E ‘fondamentale per mantenere il corpo e mentale in gran forma. Fatness è atto a promuovere la comparsa di demenza nel corso della vita. E ‘fondamentale per il cervelletto per ridurre i livelli della pressione arteriosa e il colesterolo se si vuole evitare la demenza emergere in seguito. L’assunzione di alimenti con notevoli quantità di grassi e di colesterolo deve essere ridotta. Quindi, quali alimenti faciliterà di ottenere in movimento e salvaguardare le nostre menti?

Bere caffè è fondamentale per voi in quanto si riconosce ormai che ha gli ingredienti che combattono demenza e Alzheimer. Alimentare con più proteine, antiossidanti e acidi grassi, simili alle bacche acai e le mirtilli, sono essenziali per il cervello. Avendo basso contenuto di grassi saturi, acidi grassi essenziali e di proteine ??di alta qualità, salmone selvatico ha dimostrato che è molto importante per il nostro cibo mentale being.There benessere mentale sono cose così numerosi salmone selvatico può fare per migliorare il nostro corpo e mente con buoni esempi, come migliorare l’interazione cellula nervosa e l’inibizione di ictus.