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Come posso crescere più alto naturalmente ?

 Se siete attualmente più breve di quanto si desidera si può essere , allora avete bisogno di continuare a leggere. C’è un paio di modi diversi in cui è possibile ottenere più alto. Non importa qual è la tua età . Ecco alcuni suggerimenti per crescere più alto .

  Diet-

Masticare il cibo in modo corretto , questo è molto importante , la masticazione non solo aiuta nella digestione del cibo in modo corretto , il vostro corpo ottiene più di vitamine e minerali . Mangiare molta frutta fresca, verdura e latte . Evitare di mangiare cibo spazzatura , bevande zucchero con alto contenuto di fosforo possono provocare l’escrezione di calcio attraverso le urine e devono essere evitati . Mangiare a orari regolari . Iniziare a mangiare alla stessa ora del giorno . Mantenere una tabella oraria.

  esercizi -

Il più semplice di tutti esercizio è appeso esercizio . Appeso a un bar , aiuta raddrizzamento del midollo spinale . Si riduce la curva della colonna vertebrale per allungarlo . Appeso per le dita o caviglie da una barra orizzontale può aiutare allungare ogni parte del vostro corpo .

Lo sprint è anche un buon esercizio . Se si riesce a correre veramente veloce per un certo tempo , la gamba diventa più forte e più a lungo . Sprint aiuta anche in aumento della secrezione di ormone della crescita .

Un’altra cosa che si può iniziare a fare per ottenere più alto è tratto . Facendo tratti semplici ogni giorno ti aiuterà il vostro corpo a diventare flessibile e la flessibilità è la chiave verso ottenere più alto.

  Sonno adeguato

Un altro componente importante per crescere più alto è corretta e adeguata di sonno . L’ ormone della crescita rilasciato dalla ghiandola pituitaria raggiunge il suo picco un’ora dopo a dormire la notte . Sonno di 8 ore al giorno sarà di aiuto.