Problemi di salute

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Come per stare bene al vostro tempo di lavoro

 Si può trascorrere l’intera giornata a vostra sedia davanti al computer a lavorare . La postura seduta sbagliato renderà il vostro corpo guadagnare un sacco di dolore e di influenzare la postura in modo permanente. La vostra sedia dovrebbe sostenere il vostro corpo correttamente e vi impedisce di ottenere il mal di schiena . Una buona sedia deve tenere il corpo in modo che la schiena dritta e può essere vista a fornire il proprio computer facilmente . Scopri la migliore postura mentre si è seduti in poltrona e fare le abitudini giuste.

Si dovrebbe preparare una bottiglia d’acqua a fianco di voi, in modo da poter bere facilmente. Prendete un drink durante la lavorazione. Questo è molto importante in quanto potrebbe aiutare a provvedere ai bisogni di acqua del vostro corpo . Oltre alla fornitura di acqua al vostro corpo , questo comportamento eserciterà le gambe attraverso i viaggi per riempire il bicchiere o brocche .

Portate i vostri occhi una pausa regolarmente ogni trenta minuti dall’essere un focus sul vostro computer. Questa attività sarà molto utile per mantenere i vostri occhi e evitare irritazioni come rendere i vostri occhi a muoversi. Quando si sta tentando di dare riposo ai vostri occhi , potete vedere le cose intorno a te , come porta , scrivania , orologio , o di una finestra . È inoltre possibile ottenere i vostri occhi per rilassarsi mettendo le mani ai vostri occhi dopo sfregamento insieme.

Le cose più importanti quando si sta tentando di prendersi una pausa stanno facendo alcuni semplici esercizi . Si dovrebbe prendere un tempo per allungare il collo, polsi , spalle , così come le braccia per evitare che si sente rigida. Si può fare il movimento come flettendo la testa in due parti di avanti e indietro . È inoltre possibile ripristinare i polsi dieci volte in senso orario sui tempi e sulla stessa il suo opposto continuamente. Questi esercizi vi aiuteranno ad alleviare la tensione e ridurre lo sforzo.

Si consiglia di alzarsi regolarmente e fare una piccola passeggiata . Quando si inizia a soffrire sforzo , a piedi vi aiuterà a mantenere il flusso della circolazione sanguigna corretta soprattutto per le gambe e le braccia. Si raccomanda inoltre per voi di prendere le scale anziché l’ascensore , quindi dovrete muovere le gambe anche per un po ‘.