Problemi di salute

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Come per proteggere la tua cervello dai danni

 Cervello fitness è fondamentale tanto quanto l’idoneità fisica del vostro corpo. Se la salute del vostro cervello è scarsa, la salute fisica che ne risulta non è soddisfacente. Ricordando, il ragionamento, il pensiero e il coordinamento dei movimenti del corpo fisico richiede una mente impegnata. E ‘difficile effettuare gli eventuali interventi ordinari come la pulizia casa e preparare il cibo se qualcuno ha un danno cerebrale, come avviene negli individui malati di mente e molto vecchio.

È necessario assicurarsi che il vostro cervello è sempre stato mentalmente sfidati a migliorare la sua salute cerebrale. Per rafforzare le giunzioni tra le cellule dobbiamo fornire un approvvigionamento continuo di azioni che stimolano la brain.Due alle attività mentalmente interessanti è stato trovato che le nuove cellule mentali possono crescere.

Si dovrebbe tenere il tessuto cerebrale mentalmente sfidato da leggere e scrivere, giocare enigmi e cruciverba. Cellule cervello si attivano anche se una persona impara continuamente o educa se stessa o se stesso. Azioni impegnative, come il gioco del gioco potrebbe addestrare il vostro cervelletto per migliorare la sua potenza reattiva.

Se il tessuto cerebrale aumenta il suo flusso sanguigno crea condizioni che preferiscono nuova generazione di cellule nervose. È possibile raggiungere questo eseguendo giorno per giorno esercizi. Le prestazioni del tessuto cerebrale viene migliorata e perdita di cellule mentale è ridotta se l’uso di ossigeno aumenta anche. Ci sono alcuni esempi belle come l’escursionismo, jogging e ciclismo.

Un individuo socialmente attivo si sente il godimento sia cognitivo e fisico. E ‘possibile per inibire la demenza se qualcuno combina attività fisiche, intellettuali e sociali. Il supporto emotivo e le relazioni che sono vicino, è migliorato con azioni culturali e sportive di facilitare mantenere il cervelletto in uno stato di salute. Diverse le cose possibili da considerare includono boogie, tour e partecipando attivamente a club e sul posto di lavoro.

Nutrimento che mantenere il corpo e il tessuto cerebrale in una condizione attiva può essere ottenuta formare un frutta e verdura dieta. La demenza e l’Alzheimer sono malattie che potrebbero essere evitati da una serie di mescole speciali che si trovano in frutta e verdura.

Così come è fondamentale per mantenere il tessuto cerebrale in buona forma è fondamentale per mantenere il vostro corpo in buona forma anche. Chubbiness è suscettibile di provocare la comparsa di demenza più tardi nella vita. E ‘fondamentale per il cervelletto per ridurre i livelli della pressione arteriosa e il colesterolo, se uno è quello di inibire la demenza emergere in seguito. L’assunzione di alimenti con notevoli quantità di grassi e di colesterolo deve essere ridotta.

Esistono casi di cibo si dovrebbe sapere per aiutare a proteggere la tua mente?

Il caffè è preferito ed è stato dimostrato che il suo uso riduce il rischio del declino intellettuale e malattie simili alla demenza e l’Alzheimer. ACAI bacche e mirtilli contengono acidi grassi essenziali, hanno livelli di proteine ??marcate e livelli di antiossidanti che forniscono gli alimenti fondamentali per il cervello. Per anni è stato riconosciuto che il salmone selvatico è un’importante fonte di cibo buono ottimo sia per il cervello e il corpo, dal momento che è basso di grassi saturi, proteine ??di qualità e importanti pronunciato acids.There grassi sono così una serie di cose salmone selvatico potrebbe fare per migliorare il nostro corpo e la mente con i buoni esempi come l’interazione delle cellule nervose il rafforzamento e la prevenzione di ictus.