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Come ottenere una pancia piatta – Eat Right, Pensa Luce, You Can Do It!

 Sii onesto, non ti trovi di fronte allo specchio la mattina e ammiro il vostro corpo o sei come il 99% della popolazione e persistente trovare un difetto. Devo ancora incontrare qualcuno che è felice con il loro corpo e non si parla di voler ottenere una pancia piatta. Il primo passo per ottenere una pancia piatta è quello di come in realtà quello che avete e poi si può migliorare invece di cercare di cambiarlo. Perdere peso non è così complicato come sembra. La sua semplice, ma non necessariamente facile. Posso mostrarvi, in questo articolo, come perdere peso, ottenere una pancia piatta, e la osservano!

La gente compra i veicoli per la loro efficienza energetica. Noi vogliamo il contrario per i nostri corpi. Vogliamo per bruciare il combustibile, come stava andando fuori moda. Quindi, come possiamo aumentare il nostro peso metabolico, perdere peso e ottenere una pancia piatta, ma soprattutto, perdere quel grasso della pancia.

Qui ci sono 6 modi per aumentare il metabolismo e perdere peso

Eat More, More regolarmente

Invece di salvare se stessi per una grande cena, il suo ok ad avere spuntini. I incoraggiare attivamente snack. Semplicemente non hanno la merenda e la cena grande. Gli snack possono essere noci, frutta, formaggio magro, frutta secca, biscotti secchi e succhi di frutta. Sei piccoli pasti sono molto meglio di due o tre più grandi.

Rompere il digiuno

Non solo è la colazione un pasto molto importante ma è importante non andare troppo a lungo senza mangiare. Zucchero nel sangue può portare a malumore – grump sindrome di mattina – difficoltà di concentrazione, mancanza di prestazioni del cervello e stanchezza. Cercate di non andare più di poche ore senza mangiare, senza eccezione durante la notte quando dormiamo.

Get Up, Get On Up

Io amo James Brown. I esercitare la sua musica. E mi fa davvero spostare quel culo. Non pago abbonamento a una palestra, prendere pillole dimagranti, integratori alimentari, esercizio utilizzare apparecchiature domestiche, cinture o rockers ab ab. Nemmeno uno ab re pro. Nessuno spazio in casa mia. Ho appena messo su le cuffie, i miei allenatori e io cammino fuori dalla porta. Semplice ed efficace. Prendi che la frequenza cardiaca e ottenere una pancia piatta.

You Are What We Eat

Cosa mangiare e cosa non mangiare. Leggere le etichette sui prodotti alimentari, cercare di evitare gli alimenti con più di 2,5 g di grassi per 100g di cibo. Pensate luce, mangiare leggero. Evitare il basso contenuto di grassi e di alimenti dietetici, possono avere zuccheri nascosti. Alimenti di uso corrente sono meno costosi e più efficaci per ottenere un ventre piatto.

Monitor e revisione

Tenere un diario. Registrare ciò che si mangia e quello che hai fatto e come vi siete sentiti. Esercizio vi farà sentire fantastico, sguardo sorprendente e vi aiutano a ottenere una pancia piatta e anche perdere peso e grasso corporeo.

Si Cambia

Trova un programma di esercizi che ti piace. Condividi con un amico, ma fare qualcosa di diverso ogni settimana o giù di lì. Provare nuovi esercizi e routine e se non ti piacciono, non farlo di nuovo ma assicuratevi di provare diversi esercizi di tanto in tanto in modo da tenere i nostri corpi interessati.