Problemi di salute

Feed Rss


Come ottenere un piatto Stomaco – Un Esercizio Super Easy Fast si può fare ovunque

 AZIONE più results = FOCUS. E ‘davvero così semplice.

Ma cosa succede se stai facendo le cose sbagliate e di focalizzare le aree sbagliate? Se non concentrarsi su come ottenere un ventre piatto, continuerà a sottrarsi voi. Anche se la dieta è un fattore importante nella riduzione del grasso corporeo, è esercizio che sta per farci ottenere una pancia piatta e quei 6 pack abs che tutti noi vogliamo. Ci sono alcuni esercizi specifici di stomaco piatto che si dovrebbero fare e questi stanno per essere ciò che fa la differenza importante esattamente come sottile, in forma e favoloso si guarda.

Il primo di questi esercizi addominali è spesso trascurato da molte persone che vanno in palestra regolarmente o spendere soldi per apparecchiature domestiche esercizio, cinture ab, ab rocker e pillole dimagranti, anche costosi. Le persone possono trovarsi a lavorare su delle macchine addominali e vedere alcuni risultati per i loro sforzi, ma facendo questo semplice esercizio che può essere fatto ovunque, si sta andando a vedere veramente gli addominali tirando dentro la sua chiamata “stomaco vuoto”.

Questo esercizio può essere fatto in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi posizione, ma il vero segreto è che le vostre sopracciglia hanno nulla a che fare con loro! Spesso mi trovo a fare segretamente una serie di vuoti di stomaco mentre sto in fila al supermercato, o addirittura ogni volta che mi prendo una pausa al lavoro. Basta aspirare nello stomaco così difficile come si può e mantenere questa posizione per 30 secondi. Rilasciare e relax per 30 secondi e poi ripetere. Nel giro di una settimana o due, sarà davvero cominciare a notare le differenze nel modo in cui piatta e gli addominali sono davvero iniziare a ottenere una pancia piatta. Non dimenticarti di respirare!

Un altro modo per ottenere un ventre piatto è quello di imparare come aumentare il tasso metabolico. Il più veloce il vostro tasso metabolico, più efficiente è il corpo brucia e utilizza alimenti in modo corretto. Indovinate un po ‘, in realtà non mangia abbastanza può mettere il vostro corpo in modalità di fame e inizierà a immagazzinare il grasso. Mangiare di più e godere.

Un modo per aumentare il metabolismo è quello di aggiungere massa muscolare magra al vostro corpo. Muscle ha bisogno di più calorie quindi il grasso in modo non solo si guarda meglio, ma sarete in grado di mangiare di più. Costruire massa muscolare con l’aggiunta in alcuni allenamenti di resistenza e forza alla vostra normale routine. Si potrebbe anche solo essere l’aggiunta di alcuni pesi a mano alla tua solita passeggiata intorno al parco.

Continuano a cambiare la vostra routine, si impedisce di annoiarsi e rimanere motivati. Esercizio con un amico, un collega o il partner, unirsi a un gruppo, anche solo prendere il cane per una passeggiata, ma che cosa mai si fa, continua a farlo e mantenere cambiarla. Imparare a ottenere una pancia piatta è solo un clic del mouse. Il piatto lo stomaco, l’installatore sarà, il muscolo più avrete e più sarete in grado di mangiare. Ora che è una WIN WIN.