Problemi di salute

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Come ottenere un forte sistema immunitario

 Ultimamente, ci sono stati un sacco di spot pubblicitari che fanno il collegamento tra un forte sistema immunitario e l’apparato digerente. Come funziona esattamente questo lavoro? La prova ha dimostrato che mangiare alimenti che contengono un alto livello di prebiotici e probiotici, come yogurt, può aiutare a mantenere l’apparato digerente in equilibrio e aiutare i nostri corpi in modo efficace assorbire i nutrienti nel nostro cibo. Questo equilibrio garantisce l’immunità rafforzata. Ma, esattamente, come funzionano?

I prebiotici

I prebiotici stimolano la crescita di batteri sani nel colon. Sono non digeribili, ma promuovere la salute inibendo la crescita e l’attività di organismi patogeni. Poiché questi organismi cattivi in ??grado di inibire l’assorbimento di importanti minerali e vitamine, come il magnesio e ferro, prebiotici dovrebbe essere incluso nella vostra dieta quotidiana.

Probiotici

La differenza principale tra pre e probiotici è il fatto che prebiotici sono microrganismi vivi. Questi fermenti vivi attivi sono un fantastico modo per mantenere il sistema immunitario forte. Uno studio ha dimostrato che il consumo di yogurt effettivamente ridotto al minimo la presenza di batteri stafilococco in, di tutti i posti, il naso. Aiutano a mantenere il necessario equilibrio Madre Natura: non uccidere tutti i batteri, ma per sostenere la crescita dei batteri buoni.

Successivamente, i probiotici non solo aiutare il sistema digestivo. Gli studi hanno trovato che i probiotici svolgono un ruolo importante nel mantenere a bada le allergie, comprese le allergie cutanee come l’eczema. Le donne inoltre trarre grandi vantaggi dal consumo di probiotici si trovano nello yogurt, poiché si conserva il lievito colonizzazione diminuzione. Ciò significa che le probabilità di ottenere un lievito infezione sono quasi inesistenti.

Se si vuole godere l’abbondante yogurt possiede benefici per la salute, assicurarsi che si sta acquistando yogurt che contiene colture vive attivo, altrimenti tutte le scommesse sono spenti. Se il vostro yogurt dice “un trattamento termico dopo coltura”, certi che tutti i batteri sani sono stati distrutti. Lo yogurt contenente vivi colture attive è altamente efficace nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e prevenzione del cancro, oltre ad essere alto contenuto di calcio.

Come potete vedere, il consumo regolare di colture vive attivi, prebiotici e probiotici è necessario mantenere il sistema immunitario in equilibrio. Non solo è lo yogurt ad alto contenuto di calcio e proteine, ma ha anche molte proprietà antitumorali e aiuta a mantenere i livelli di colesterolo regolamentato. A che serve una tazza di yogurt bianco nel vostro frullato può contribuire ad alleviare i sintomi fastidiosi delle allergie stagionali. Oncia per oncia, yogurt vale il suo peso in oro nel mantenere il corpo senza intoppi.