Problemi di salute

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Come mantenere le risoluzioni Salute – con successo!

 Se sono state apportate alcune risoluzioni del nuovo anno come tutti noi girato l’ultima pagina del calendario, come farai con loro? Continua a fare progressi, o ha i tuoi progressi in fase di stallo per mancanza di azione?

Vorrei lasciare a voi in un segreto piccolo commercio. La maggior parte delle persone hanno le migliori intenzioni possibili quando visitano il loro medico sanitario; a mangiare cibi diversi, di esercitare, o per imparare a meditare. Ma la prossima volta che si parla sono scioccati nello scoprire che hanno completamente dimenticato di fare la maggior parte di esso, a volte tutto quello che avevano previsto di fare. E sappiamo che è ciò che è probabile che accada. Probabilmente dimenticare. Che cosa va storto?

La cruda verità è che ognuno di noi ha molte pressioni sul loro tempo e spazio di testa, che torna in corsa, non appena si arriva davanti all’ufficio del vostro medico. (Sappiamo che, e questo è il motivo per cui così spesso si danno istruzioni scritte!)

Così come si fa superare la naturale tendenza a dimenticare che la risoluzione di salute che hai fatto, e avere successo questa volta?

- Ripetizione, ripetizione, ripetizione. Se hai mai imparato uno strumento musicale, ti ricordi le ore e ore trascorse pratica scale. Ma quando si trattava di prestazioni, le dita come per magia ha trovato le note giuste. La pratica rende perfetti. Ci vorranno circa 4-6 settimane di ripetizione quotidiana del vostro vizio nuova salute per renderlo parte della vostra routine.

- Routines sono grandi. Essi ci permettono di fare le cose senza troppo sforzo cosciente. Dopo la vostra abitudine nuova salute entra a far parte della propria routine, un giorno senza che si sente ‘strano’. Se avete mai messo in dubbio l’importanza di queste sono per voi, provare a cambiare radicalmente ciò che si mangia a colazione, e guarda come ti senti.

- Se cadere sulla vostra risoluzione, solo a se stessi pick up e andare avanti come se nulla fosse andato storto. Un fallimento temporaneo non è una scusa per rinunciare.

- Modificare solo una pratica di salute alla volta. Molte persone cadono al primo ostacolo perché si prendono troppo a tanti gol in una sola volta. Se siete qualcuno che è stato capace di smettere di fumare, smettere di bere, andare su una dieta e fare esercizio regolare tutto in una volta, e continuare senza sosta per sei mesi, si prega di contattare il giornale locale – sei una persona molto rara e Sono sicuro che piacerebbe correre una storia su di te per ispirare il resto di noi!

- Non aspettare domani per iniziare. Ad esempio, se l’intenzione è quella di fare una passeggiata ogni mattina, allontanarsi dal computer e ora la testa fuori per una breve passeggiata intorno al blocco.

Ora stai iniziato …… solo andare avanti ….. fino a quando la nuova abitudine di salute diventa una parte della vostra vita!