Problemi di salute

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Come mantenere il vostro tessuto cerebrale sano

 Il tuo cervelletto deve essere altrettanto in forma come il corpo fisico. Questo è da cattiva salute del cervello ha un effetto profondo sulla salute fisica di qualcuno. Una mente coinvolti in modo efficiente deve pensare, ricordare, ragionare e coordinare i movimenti del corpo fisico. Qualcuno con danno cerebrale, come avviene nelle persone molto anziane e coloro che sono malati di mente, si fatica a svolgere lavori ordinari come la cucina e pulizie.

Per migliorare lo stato di salute del vostro mentale è necessario tenere mentalmente stimolato tutto il tempo. Le nostre menti richiedono una fornitura costante di mentalmente stimolanti attività per rafforzare le giunzioni tra nervi cells.The emergere di nuove cellule dei tessuti cerebrali è ben noto che si verificano quando si è tessuto cerebrale è sottoposto ad attività che stimolano il cervello.

Riproduzione di cruciverba, puzzle, lettura e scrittura aiuta a mantenere il vostro cervelletto mentalmente coinvolti. Cellule dei tessuti cerebrali si attivano anche se qualcuno impara continuamente o educa se stessa o se stesso. Il tuo cervello sarà acquisire alcune competenze di reattivi attraverso azioni impegnative come i giochi gioco ..

Lo sviluppo di nuove cellule si verifica quando il sangue scorre facilmente attraverso il mentale .. Esercizi fisici regolari e moderati dovrebbero ottenere questo risultato. Quando l’assunzione di ossigeno è meglio, a causa di esercizi aerobici, le cellule cervello meno si perdono e le funzioni cerebrali migliori. Attività come il motociclismo, trotto e camminare sono esempi tipici.

Un individuo si sente socialmente iperattivi soddisfazione sia mentale e fisica. Per combinare azioni sociali, fisiche e cognitive uno è probabile per prevenire la demenza. Attività sportive e culturali insieme con strette relazioni umane e sostegno emotivo potrebbe contribuire a prendersi cura del proprio mentale. Particolari le cose fattibili da considerare includono boogie, tour e partecipando attivamente a club e sul posto di lavoro.

Nutrire il tuo cervelletto con ‘cibo per la mente’ simile a frutta e verdura non solo tenerlo attivo, ma non mancherà di tenere tutto il vostro corpo proattiva. Gli scienziati hanno stabilito che la frutta e verdura contengono una serie di composti che possono prevenire malattie come l’Alzheimer e le condizioni cognitive come la demenza.

Così come è importante per mantenere il tessuto cerebrale in buona forma è essenziale per mantenere il vostro corpo in forma troppo grande. La ricerca ha dimostrato che le persone in sovrappeso tendono ad acquisire la demenza in seguito nella vita. E ‘fondamentale per il mentale per ridurre i livelli della pressione arteriosa e il colesterolo se si vuole evitare la demenza emergere in seguito. Se si prende gli alimenti con troppi grassi e colesterolo è tessuto cerebrale può diventare meno sana.

Quindi, quali cibi vi aiuterà a iniziare e protezione dal male le nostre menti?

Demenza e malattia di Alzheimer potrebbe essere mantenuto accada di apparire più tardi nella vita, se uno su un caffè normale bevande base. Alimentare con più proteine, antiossidanti e acidi grassi, come le bacche acai ed i mirtilli, sono molto vitale per il cervello. Per anni è stato riconosciuto che il salmone selvatico è una fonte di cibo eccellente all-importante sia per il tessuto cerebrale e il corpo, dal momento che ha basso contenuto di grassi saturi, proteine ??di qualità pronunciato e cruciale acids.There grassi sono cose così numerosi salmone selvatico può fare per migliorare il nostro corpo e mente con buoni esempi, come migliorare l’interazione delle cellule nervose e la prevenzione di ictus ..