Problemi di salute

Feed Rss


Come Grow Taller Durante la pubertà

 Se sei nella tua adolescenza , probabilmente vogliono sapere come far crescere più alto durante la pubertà . Questo è un momento essenziale per la crescita quindi dobbiamo essere sicuri che noi stiamo facendo le cose giuste per aiutare questo processo. Quando sono i bambini , la maggior parte delle nostre ossa sono fatte di cartilagine. Man mano che cresciamo , questa cartilagine morbida si indurisce in ossa solide . Durante la pubertà abbiamo cartilagini di accrescimento della cartilagine , alla fine le nostre ossa , che è per questo che abbiamo scatti di crescita durante questo periodo.

La pubertà è un periodo siamo stati bisogno di dare il nostro corpo le sostanze nutrienti adeguate per crescere. I nostri corpi vogliono crescere in questo momento quindi dovremmo dare ad ogni cosa di cui ha bisogno . Hai bisogno di nutrire il corpo con una dieta ricca di proteine, calcio e calorie . Protein dà i muscoli delle proprie amino acidi per crescere. Le calorie sono importante perché fornisce il carburante per svolgere le nostre attività quotidiane e costruire il muscolo . Il calcio è importante per la resistenza ossea . Questo minerale è molto importante per la vostra crescita . Qualsiasi carenza di queste aree possono provocare le ossa deboli questa crescita che colpisce e la postura .

L’esercizio fisico è molto importante anche nel modo di crescere più alto durante la pubertà . Durante la fase di crescita, è il corpo rilascia gli ormoni della crescita . Anche se l’allenamento non aumenterà la lunghezza delle ossa , che renderà i vostri muscoli snello e muscoloso , dando così un aspetto più alto . Esercizio anche tenervi forte ossatura e rinforzare i muscoli che sono responsabili di una buona postura.

Mantenendo una rigida dieta e all’esercizio fisico, è possibile mantenere le ossa sane a lungo in età avanzata. Una buona postura è un altro modo per farti sembrare più alto , mentre al tempo stesso evitando molte delle complicazioni che derivano da una cattiva postura , come la schiena e dolori al collo .