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Come Grow Taller Dopo 20 Anni

 Se vuoi sapere come diventare più alto dopo 20 anni , molto probabilmente sei la pubertà vicino o passato. La pubertà è il tempo nelle nostre vite , quando la crescita si verifica . Dopo questo periodo , la maggior parte delle persone che smettono di crescere perché le nostre ossa sono completamente sviluppati . Anche se sei la pubertà passato, ci sono ancora modi per ottenere più alto .

Se si desidera ottenere più alti, è necessario massimizzare la nutrizione. I cibi migliori per la crescita sono quelli ad alto contenuto di proteine ??e calcio . Il calcio è necessario per mantenere le ossa forti e sane . Ossa più forti migliorerà la vostra postura che vi aiuterà a sembrare più alta. Le proteine ??forniscono gli aminoacidi per costruire i muscoli forti . Forti, muscoli magri vi daranno quel look snello lungo .

L’esercizio fisico è importante anche per far crescere il più alto dopo 20 anni. Quando in posizione verticale , le ossa lungo la schiena comprimere la cartilagine morbido tra . Un modo per alleviare questo tipo di compressione è quello di eseguire esercizi di stretching . Un semplice esercizio appeso in grado di decomprimere la schiena per farci più alto. Esercizi di maggiore intensità rilasciare gli ormoni della crescita che sono responsabili per la crescita. Questi esercizi comprendono il ciclismo, sprint , e il nuoto .

La postura diventa molto importante per coloro che vogliono sapere come crescere più alto dopo 20 anni. Come si invecchia , si può sviluppare la cattiva postura , perché diventa comodo a stare seduto o in un certo modo . Avere una postura stravaccato sulla potrebbe significare pochi centimetri . Essere stravaccato può essere un segno di un nucleo debole. Si può rafforzare il vostro core , rafforzando gli addominali , obliqui, e inferiore della schiena .