Problemi di salute

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Come faccio a perdere peso senza perdere My Mind?

 Ho fatto una ricerca, in primo luogo i piani di mangiare sano, sai quelli cibi crudi, 3 mele al giorno, diete solo verdure, zuppa di cavolo, la dieta della banana, e la famosa dieta di pompelmo. Garantito a guidare le vostre papille gustative nel gabinetto. Mi dispiace YA’LL proveniente dal fondo di mangiare quello che ho sentito un buon sapore al, mangiare solo ciò che era buono per me, ho dovuto continuare a cercare. Io ho cominciato andando a piedi, ho camminato prima per disperazione poi ho continuato ad andare, perché ho iniziato abbattimento meglio.

La mia ricerca successiva in piani dieta più, mi si avvicinò con la dieta di 3 giorni, la dieta quattro giorni, il 5 giorno, 7 giorni, 18 chili in 4 giorni, 28 chili in 28 giorni. Tutto garantito che, fondamentalmente, morire di fame per quei giorni o bere qualche intruglio che è stato nauseante al meglio. La loro era una dieta erano mangi le verdure per due giorni soltanto quelli a foglia verde, tanto quanto si vuole, per tre volte al giorno, poi si beve latte alternativo per due giorni e ho provato che uno, perché è durato solo 12 giorni.

Beh inutile dire che dopo i 12 giorni ho perso 10 chili. E ‘stato un inizio ma non ero qualsiasi forma forma modo o la moda sarà in grado di mantenere questo fino ero al mio peso desiderato. Ma torniamo alla mia ricerca.

Ho deciso di parlare con il mio medico, perché la cosa fondamentale che le persone in sovrappeso dovrebbe fare è cercare un medico a raccomandare il miglior regime di perdita di peso. Questo sarà fatto dopo un completo esame fisico, che porta alla determinazione della tecnica adeguata perdita di peso. Oltre a perdere peso velocemente ed efficacemente quattro aspetti del tuo make up deve essere controllato, il tuo indice di massa corporea, cosa mangiare, comportamento e livello di attività.

Egli ha suggerito la piramide, compresi tutti i gruppi alimentari. Anche io volevo una pillola che avrebbe aiutato con il blocco un certo assorbimento di grasso nel corpo. Ha spiegato, non tutte le droghe sarebbe andato bene con la medicina che stava prendendo così in caso di dubbio non utilizzare Così sono tornato al punto di partenza. Ancora a piedi però. Così ho deciso di usare solo il buon senso.

Impostare alcuni approcci realistici. Iniziare con la mentalità corretta. Con la disciplina e la chiara focalizzazione del mio set di obiettivi, dieter Questo potrebbe rimanere motivati ??e perdere la quantità di peso che desideravo.

Ho aderito ad un programma di esercizio fisico uniti una palestra è andato un paio di giorni al mese uno spreco completo di denaro Poiché la maggior parte delle classi sono orientati verso le persone che sono già in forma non tutti possono esercitare lo stesso rigore come gli altri possono. Così sono tornato a piedi che possono essere fatte, perché camminando dimostrato di essere il migliore esercizio. Ho comprato alcuni pesi a mano per costruire qualche muscolo bruciare più calorie, quindi è anche meglio per mettere su un piccolo muscolo e guardando bene.

Appena mangiato più fibre perché fa una persona piena prima e rimane nello stomaco più a lungo, rallentando la velocità di digestione. Una singola porzione di pane integrale si muove il grasso attraverso l’apparato digerente più veloce. Grani si trasformano in zucchero nel sangue che i picchi livello di insulina nel corpo. Così, rendendo il corpo più eccitato e pronto a dire al corpo quando si deve smettere di bruciare i grassi o avviare la memorizzazione.

Ho tenuto lontano da cibi fritti particolarmente profonda – fritti come questo contiene una grande quantità di grasso. Anche pesce e pollo apparire più magri di manzo, questa roba deliziosa può contenere più grassi di quando un manzo è fritto. cottura è consigliabile per chi è dieta ferrea di optare per piatti alla griglia in cui ciò non ha o contengono meno quantità di grasso dopo che il modo in cui viene cotto.

Bevuto un sacco di liquido. Bere almeno sei a otto bicchieri di acqua al giorno mantiene il corpo rinfrescato. Dal momento che la perdita di peso dipende da come la generazione elimina i rifiuti del corpo, il corpo deve rimanere idratati.

Tutto sommato, la disciplina e mangiare bene è ancora il migliore prassi e la chiave per un rapido successo perdita di peso. Dieta leggera, a piedi.

Così ora avete in poche parole fare quello che funziona per voi, solo tu conosci. Ascolta il tuo corpo, ci risposte pat.