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Come essere attivo e sano durante il periodo invernale

 Freddo, umido, bozze non sono i nostri migliori amici, ma non è il motivo per essere sconvolto o addirittura odiare il tempo fuori. Ci sono un sacco di cose buone d’inverno:

 

 Il primo – e la più emozionante sono il Natale e Capodanno, con tutti questi jingle bells, ghirlande, albero di Natale, Babbo Natale e di regali corso.

 Il secondo – un altro giorno di San Valentino, il giorno dell’amore e il giorno più romantico dell’anno. Si porta l’amore in ogni cuore e articoli da regalo in ogni mano. Be my Valentine e sarò tua, è così affascinante. Cioccolatini, cuori rossi e baci ovunque.

 Il terzo – se ancora non mi piace l’inverno, tutto questo ancora stagione, quando la natura sta scivolando prima della nuova vita avrà inizio. Riteniamo inoltre molto scivolosi, ma è OK, perché è il momento per rilassarsi.

 Per me la più interessante è giochi e sport invernali: sci, pattinaggio, snowboard, snow combattimento e, naturalmente, Giochi Olimpici Invernali.

Quindi un sacco di cose del perché ad amare questa stagione fredda, ma anche dobbiamo prendere cura di noi stessi e la nostra famiglia in questi giorni freddi lunghi. E questi diversi suggerimenti utili, che mi aiutano a non prendere freddo e di essere attiva e sana ogni inverno e la primavera.

 

 Prima di tutto è un abbigliamento caldo, essere sicuri che si vestono a seconda del tempo. E ‘meglio essere in caldo, di prendere freddo. Soprattutto essere sicuri che il petto, schiena e piedi sono caldi. Per questo motivo vi consiglio naturali maglioni soffici e caldi Mohair (ti proteggono dal freddo e anche loro sono molto bello e accogliente) e calzini di lana.

 Mangiare più frutta e verdura crude come: arance, mele, limoni, pere, carote, cavoli e anche provare a mangiare più aglio e cipolla. Tutti questi frutta e verdura sono fonti naturali di vitamine e minerali, non è possibile ottenere da tutte queste pillole artificiali e bevande, solo alimenti naturali è sicuro e utile per noi.

 Cercate di essere attivi, soprattutto nel periodo freddo, fare esercizi fisici, ginnastica, yoga. Vai a fare una passeggiata, l’aria fresca è una grande fonte di ossigeno e buon umore. Di sci e pattini sono i nostri migliori amici. Inoltre, non dimenticare di piscina, è molto buono per la schiena e il collo di salute e aiuta a essere in tono.

 Utilizzare maschere e creme per la cura per la pelle. E ‘meglio usare creme ricche di oli diversi e vitamine. Stendere una crema sulla pelle e lascia che venga assorbito dalla pelle, quindi ci vogliono circa 15 – 20 minuti prima di poter uscire. Se si lascia che la crema molto meno tempo non può essere assorbito completamente, e può danneggiare le cellule della pelle, è successo perché la crema contiene acqua e diventerà congelato per il freddo e rottura delle cellule.

Tutti questi suggerimenti sono molto facili, ma è facile da dire e difficile da seguire. Quindi, essere forte e prendersi cura di voi stessi e tutti i membri della vostra famiglia, in particolare dei bambini, hanno bisogno di più amore e cura. Seguire le istruzioni e di essere sana e attiva in questi giorni invernali!