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Come crescere più alto naturalmente e in modo permanente !

 Crescere in altezza è più facile di quanto si possa pensare. Basta seguire le linee guida che ho intenzione di parlare qui, e si può facilmente aumentare la vostra altezza di 4-6 centimetri , durante le prossime settimane .

E ‘un fatto poco noto , che quasi il 95 % delle persone alte non sono geneticamente collegati ad essere alti . I loro genitori sono più corte di loro. Tuttavia, essi hanno alcune abitudini, che hanno avuto un effetto sulla loro crescita. La maggior parte della crescita è la produzione di ormone della crescita umana, o HGH . E ‘ la ragione principale si smette di crescere. La buona notizia è che si può facilmente invertire tale processo, da una dieta molto semplice e la combinazione di esercizio fisico !

Se volete sapere come far crescere più alto naturalmente , questo è il modo : una corretta combinazione di esercizio fisico e dieta . Diamo un primo sguardo la dieta . E ‘ il componente principale qui. Con un sacco di consumo amino- acidi e prodotti lattiero-caseari , si può rapidamente aumentare i livelli di ormone della crescita nel vostro corpo . In realtà, c’è anche una ricetta semplice per un cocktail di latte, che si può facilmente fare in casa, e se si beve un bicchiere di ogni mattina , potrai aumentare la produzione di HGH fino al 300% ! La dieta che si dovrebbe seguire è complessa nulla, e che coinvolge solo alcune modifiche , per quello corrente .

La seconda parte importante sono esercizi di stretching . I più efficaci sono quelle che estendono i tessuti sulla colonna vertebrale . Un buon esempio di tale esercizio è il nuoto bacchetta a secco – si trovano a pancia in giù sul pavimento , e diffondere le mani di fronte a voi , con le palme sul pavimento. Te che aumentare la vostra mano sinistra e il cibo giusto al momento stesso . Fate lo stesso con la mano destra e piede sinistro , e ripetere 10 volte . Si tratta di un semplice esempio di un esercizio di stretching, che sottolinea la colonna vertebrale.

Se correttamente unire i due componenti, dieta ed esercizio fisico , è presto iniziano a crescere più alto di ben un centimetro a settimana.