Problemi di salute

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Come creare il tuo proprio metabolismo

 Molte persone la colpa un metabolismo lento per il loro bagaglio di peso in eccesso. La realtà è che il nostro tasso metabolico è in gran parte sotto il nostro controllo. Non c’è bisogno di essere vittima del nostro metabolismo: possiamo creare.

In nessun luogo è più vero che con il nostro metabolismo che la conoscenza è potere. Noi siamo in controllo, sia che ci crediate o no. Se sapessimo come il nostro corpo ha funzionato, e quindi utilizzato tale conoscenza possiamo raggiungere i nostri obiettivi per la salute e fitness. Per imparare come funziona il nostro corpo possiamo realizzare i nostri obiettivi con frustrazione molto meno e la delusione. Il mio obiettivo è quello di illuminare voi rispetto a come il nostro metabolismo funziona, e come è possibile applicare tale conoscenza per cambiare la vostra salute e aspetto fisico.

Così come funziona il vostro metabolismo? In parole povere, il metabolismo è la velocità con le ustioni del corpo attraverso il cibo che mangiate. Questa varia con la nostra età, attività fisica e altri fattori.

Una verità fisica è che come abbiamo più anziani, il nostro metabolismo rallenta. Abbiamo davvero non hanno bisogno di tante calorie come quando eravamo più giovani. Noi non siamo così attiva come eravamo un tempo. Ci sono meno partite di calcio del fine settimana touch, meno bambini per inseguire intorno – è più come stare seduti davanti al tubo di guardare la partita e alzando la tazza. Suggerimento: Siate consapevoli della quantità di cibo da ingerire, in particolare quelle calorie nascoste nelle bevande gassate, le caramelle, ciambelle e birra.

Uno degli indicatori di un tasso metabolico rapida è la quantità di massa muscolare abbiamo. Ciò significa che il muscolo più abbiamo maggiore è la nostra metabolismo, perché i muscoli sono più pesanti e bruciare più energia, anche quando a riposo. Un fatto triste della vita è che attraverso disuso o con l’età il nostro si atrofizzano. Essi perdono il loro tono e la forma. Questo fatto è innegabile: se non ne fanno uso – si perde. La stessa cosa valgono per i muscoli. Suggerimento: non è mai troppo tardi per iniziare resistenza o allenamento con i pesi. È possibile costruire i muscoli a qualsiasi età.

Il processo digestivo brucia calorie. Siamo stati indotti a credere che mangiando meno si peserà di meno. La realtà è che questo non è necessariamente così. Potreste aver sentito parlare di alimenti che effettivamente aiutano a perdere peso mangiando loro. Dobbiamo essere consapevoli di ciò che mangiamo e scegliere con saggezza. Abbiamo bisogno di mangiare di qualità (frutta e verdura biologica, carni umane e biologica) più di quanto abbiamo bisogno di quantità. Con una dieta sana ed equilibrata diventeremo più sani e aumentare il nostro metabolismo, allo stesso tempo. Suggerimento: Mangiare peperoncino può aumentare il metabolismo fino a 3 ore.

Muscle significa un metabolismo più veloce, questa è la linea di fondo. Se si desidera ottenere un su di giri il metabolismo, e se si desidera ottenere sano, quindi ottenere i muscoli in forma. Uno dei modi migliori per farlo è con i pesi, ma si può provare giri nuoto o utilizzare bande di resistenza.

Ora, vi prego di tenere presente che mentre i muscoli possono essere costruite a qualsiasi età, è una buona idea di controllare con il vostro medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio. Poi andare a prendere il vostro metabolismo zippier!