Problemi di salute

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Come costruire un grande corpo

 Vi capita di pensare che il corpo che hai è quello con cui siete nati e che non c’è niente che tu possa fare al riguardo? Se è così, non sono certo soli. Milioni di persone che stanno lottando per entrare in forma sentono che stanno combattendo contro natura e che c’è poco che si può fare per cambiare ciò che sono nati con. Se siete una di queste persone scoraggiate, si sta per scoprire perché c’è molto che si può fare di costruire un grande corpo … a dispetto di ciò che i tuoi geni potrebbero avere da dire in proposito …

Come viene costruito un corpo?

 DNA

Questo è il “progetto” del tuo corpo, e non c’è nulla che puoi fare per cambiarlo. Tuttavia, il DNA è anche l’unica cosa che gioca il ruolo più secondario nella vostra salute fisica.

 Metabolismo

Se il vostro DNA è modello del vostro corpo, il metabolismo è come l’equipaggio edificio che mette il corpo insieme. Il tuo metabolismo è controllato dai vostri ormoni, ed è ciò che determina il modo in cui il corpo distrugge le sostanze nutritive e anche il modo in cui utilizza tali nutrienti per costruire le cellule viventi del corpo.

 Cibo

Il cibo è come i materiali da costruzione che vengono utilizzati per creare il vostro corpo. La cosa migliore riguardo al cibo è che sei al 100% il controllo di quanto si mangia, ciò che si mangia e come si mangia. Meglio ancora, le tue abitudini alimentari sono principalmente ciò che determina il metabolismo.

Il vostro progetto di rinnovamento

La maggior parte delle persone credono che non c’è nulla che si può fare per il loro metabolismo e così danno la colpa a loro basso livello di energia e il loro contenuto di grasso corporeo sul loro metabolismo, sostenendo che è “solo le carte che sono state trattate”. Tuttavia, è possibile controllare il metabolismo mediante regolare la vostra dieta e stile di vita. Questo perché la vostra dieta e stile di vita direttamente un impatto sui livelli di ormone nel vostro corpo. Qui ci sono solo alcuni esempi di questi ormoni che controllano il metabolismo:

 Insulina

Insulina viene rilasciata dal pancreas in risposta al fatto che alti livelli di zucchero nel sangue. L’insulina è ciò che controlla il modo in cui il corpo utilizza e lo zucchero negozi. Mangiare troppo zucchero può condurre alla sovrapproduzione di insulina e, infine, alle vostre cellule sono resistenti all’insulina. Questo è il precursore del diabete di tipo due.

 Tiroide

Tiroidea è prodotto dalla ghiandola tiroide e determina il tuo livello di energia e la velocità con cui il vostro corpo brucia le calorie. Se il vostro corpo è sottoposto a diete estreme o diete a basso contenuto calorico che ha completamente tagliato fuori nutrienti come carboidrati o grassi, la tiroide può diventare underactive. Questo porta a bassi livelli di energia, sbalzi d’umore e difficoltà a perdere peso in eccesso.

 Cortisolo

Il cortisolo è un ormone “lotta o fuga”, che viene prodotto dalla ghiandola adrenalina durante i periodi di stress estremo. Si controlla sia come e dove il grasso è immagazzinato nel vostro corpo. Una quantità eccessiva di cortisolo può anche causare il vostro corpo per abbattere il tessuto muscolare e tessuto osseo in modo da bruciare come energia invece di permettere al corpo di attingere i suoi depositi di grasso.

Con alcuni piccoli cambiamenti nella vostra dieta e stile di vita, si può portare questi ormoni sotto controllo e, pertanto, favorire la costruzione e il mantenimento di un fisico sano …

Tre cose da cambiare il presente

 Tagliare Ritornare alla Zuccheri e carboidrati semplici

Ricordate che i vostri livelli di insulina sono determinate dal livello di zucchero nella vostra dieta. Troppo zucchero nel vostro sistema porta sempre a troppa insulina. Tuttavia, riducendo lo zucchero e il consumo di carboidrati semplici farà miracoli per il vostro corpo.

 Evitare di dieta estrema

Dieta estrema, come diete o diete da fame che ha completamente tagliati grassi o carboidrati non sono buone per la vostra tiroide. Concentratevi invece sul controllo delle tipologie di alimenti che si mangiano. Una cosa si può fare a partire da oggi è evitare gli alimenti biologici trasformati e andare, quando possibile. Tagli di zucchero e il consumo di carboidrati semplici eliminerà anche la necessità di dieta estrema.

 Esercizio per alleviare lo stress

Lo stress è quasi impossibile da rimuovere dalla tua vita. Tuttavia, è possibile ottenere il controllo della vostra lotta o volo ormoni come il cortisolo, mettendo a buon uso attraverso l’attività fisica. Ciò manterrà questi ormoni da costruire nel vostro sistema e vi aiuterà a costruire un corpo sano come un risultato.

Apportare queste modifiche oggi e nel corso del tempo si nota un drastico cambiamento nella vostra salute, il peso e il vostro livello di energia.