Problemi di salute

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Come avere più energia – 3 segreti per avere più energia e la Gran

 Perché alcune persone hanno più energia anche quando sono sommerso da commissioni di lavoro e altri che devono compiere ? Quali sono i segreti per il mantenimento di livelli di alta energia in modo sano ? Qui ci sono tre dei segreti meglio conservati di sentirsi grande e piena di energia per tutto il giorno .

acqua

L’acqua si eccita . Prendi l’abitudine di fare dell’acqua il primo drink della giornata invece di optare per un caffè o qualsiasi altra bevanda . Questa è una cosa che un sacco di esperti di alimentazione e salute sottolineare , ma tutti sembrano trascurare la maggior parte del tempo. Bere molta acqua può ti impediscono di ottenere disidratati. Quando si è disidratati , si sente in modo da ottenere lousy po ‘d’acqua nel vostro sistema è il modo più economico per ottenere la ricarica .

spostare

Non basta passare tutto il giorno stravaccato davanti al computer. Se vuoi avere più energia , muoversi. Esercizio e camminare ogni tanto . Prendere brevi pause dal lavoro per sciogliere i muscoli e solo a piedi in ufficio . E ‘anche una buona idea per fare il tempo per l’esercizio , anche se è a soli 15 minuti del tuo pomeriggio. Quando si esercita , il corpo rilascia dopamina , una sostanza chimica naturale che ti fa sentire grande. Il tuo cervello innesca anche il rilascio di endorfine quando si lavora fuori e questa sostanza chimica lavora per spegnere il dolore.

Ottenere abbastanza sonno

Uno dei motivi per cui le persone sono sempre lenta la mattina è perché non sono stati dormire a sufficienza . Il tuo corpo avrà bisogno di almeno sei ore per ricaricarsi ed eccitato . Se ci si sente privati ??di questo momento , è tenuto a cercare di recuperare durante il giorno facendo sonnolenza. Se vuoi avere più energia , assicurarsi di dormire almeno sei ore e cercare di dormire e svegliarsi intorno agli stessi orari tutti i giorni. Un programma è proprio quello che il vostro corpo ha bisogno per rimanere sulla strada giusta .