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Come aumentare il vostro salto verticale – saperne di più

 La capacità di saltare in alto è fondamentale in molte discipline atletiche . Dal calcio alla pallavolo , abilità di salto sono essenziali per rendere un giocatore prezioso per la sua temperatura . Questo è particolarmente vero per i giocatori di basket . La maggior parte dei giocatori nella NBA di oggi può saltare 30 centimetri da terra ed essere ancora in grado di sparare una palla . Con un buon allenamento , si può facilmente aumentare il vostro salto verticale pure.

Potreste essere uno di quelli che sono costantemente chiedendo come aumentare il salto verticale . Se è così, questo articolo è per voi. La misura in cui si può saltare verticalmente, è specificamente determinato dalla quantità di forza si è in grado di esercitare contraendo i muscoli delle gambe per sollevare il peso del corpo contro la gravità .

Come tale, ciò che si dovrebbe fare in un tentativo di aumentare il vostro salto verticale è quello di rafforzare i muscoli delle gambe . La sua capacità di saltare in alto sarà totalmente dipenderà da come i muscoli delle gambe sono sviluppate e rafforzate. Così, invece di chiedere come aumentare il salto verticale , entrare in palestra e allenarsi duramente le gambe . Non vi è alcun collegamento e nessun altro modo intorno ad esso. È necessario esporre i muscoli delle gambe contro crescenti sfide di resistenza in particolare con carichi pesanti .

Sollevamento pesi esercizi che isolano i muscoli delle gambe può contribuire a amplificare la forza delle vostre gambe per un punto in cui siete in grado di spingere il vostro peso corporeo superiore contro la gravità . Questo dovrebbe essere fatto in modo coerente tale che si completano le sessioni di allenamento normale con tre peso sessioni di formazione , per almeno tre giorni alla settimana .