Problemi di salute

Feed Rss


Come accelerare il metabolismo Naturalmente

 Se si vuole bruciare più calorie mentre siete a riposo, è necessario capire come funziona il metabolismo. Un sacco di gente colpa loro metabolismo lento per il loro peso in eccesso, ma ci sono alcuni modi semplici e naturali che si possono mandare su di giri il metabolismo e trasformare il vostro corpo in una fornace di bruciare i grassi. Lascia che ti mostri esattamente come accelerare il metabolismo naturalmente e facilmente.

Prima di tutto, si deve stare lontano da qualsiasi piano di dieta che prevede un apporto calorico giornaliero di meno di 1200 calorie. Questo è il requisito minimo per il vostro corpo a mantenere il proprio metabolismo basale. Tutto inferiore a quello causerà il vostro corpo per andare in modalità di fame. Mentre in modalità di fame, il corpo trattiene per ogni caloria di prendere e rallenta il metabolismo che rende ancora più difficile perdere peso.

Quando si tratta di esercitare, è sempre meglio andare per brevi periodi di intenso allenamento, piuttosto che lunghe ed estenuanti sessioni di bassa intensità. Perché? Perché intenso allenamento dà un post allenamento spinta metabolica che vi aiuterà a bruciare i grassi anche dopo la sessione di allenamento è finita.

E ‘anche molto importante che aggiungere un po’ l’ nel vostro reggimento esercizio. Un sacco di persone fanno l’errore di fare solo e non capisco perché sembrano raggiungere un plateau ad un certo punto. Se si aggiunge un po ‘l’allenamento della forza per la vostra routine quotidiana, potrai costruire più massa muscolare magra. Massa muscolare magra prende un sacco di energia per mantenere, per cui la massa muscolare magra hai, più calorie si bruciano mentre si sta riposando.

Un altro modo per mantenere il vostro metabolismo su di giri è di mangiare spesso. Snacking può effettivamente aiutare a perdere peso se si fanno scelte sane. Carbs può effettivamente aiutare a mantenere il metabolismo alto senza aumentare di peso se si fanno le scelte giuste e mantenere il corpo attivo. complessi può aiutare a aumentare il metabolismo e vi impedisce di fame durante il giorno.

Questo è il problema con diete ricche di proteine ??più alti in questi giorni. Mentre ??è essenziale per mantenere la massa muscolare e mantenere il metabolismo in marcia alta, privare il corpo di carboidrati può effettivamente rallentare il metabolismo e rendere più difficile perdere peso. Se avete intenzione di mangiare carboidrati, andare per i carboidrati che provengono da fonti vegetali invece di alimenti dolci senza alcun valore nutrizionale.

Quindi, ecco come fare per accelerare il metabolismo in : ricordatevi di mangiare abbastanza calorie per mantenere il metabolismo basale, il bastone di carboidrati sani e aggiungere un po ‘l’allenamento della forza nel vostro esercizio di routine. Ricordarsi inoltre di aggiungere proteine ??nella vostra dieta e mangiare più piccoli pasti durante la giornata. In questo modo, potrai mantenere il metabolismo alto e perdere peso più facilmente e più efficiente.