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Come abbassare il colesterolo

 Alla domanda “Come abbassare il colesterolo” professionisti medici si avvicinò con alcune risposte sorprendenti. Per anni i medici pensato che se si riduce il consumo di cibi ricchi di colesterolo, si sarebbe in seguito abbassare i livelli di colesterolo.

Eliminando molte delle persone cibi piace molto (come uova, burro, fegato e salsiccia di maiale) ha fatto ben poco per ridurre i livelli di colesterolo. Si scopre il colesterolo negli alimenti ha un effetto molto poco i livelli di colesterolo totale.

Quindi, se un cambiamento nella dieta non riduce il colesterolo – che cosa farebbe?

Il vero problema non era il colesterolo nel cibo, ma ciò che il cibo veniva cucinato dentro Questo era il vero colpevole. Cottura degli alimenti in grassi saturi soprattutto quando è diventato nel corso cotti, si è rivelata piuttosto male per voi.

Per abbassare il colesterolo è necessario per ridurre il consumo di grassi saturi (i grassi ottenuti da prodotti animali e oli vegetali alcuni) e sostituire quelli con ‘intelligenti’ grassi. Passaggio da olio vegetale, burro, strutto o accorciamento di colza e olio d’oliva. Tagliare sulle carni grasse e aumentare il consumo di pesce.

Supplementi di olio di pesce e sono confezionati con incredibile abbassamento del colesterolo – DHA (acido docosaesaenoico) omega-3 acidi grassi – l’impatto che possono avere sulla riduzione sia del colesterolo e dei trigliceridi è abbastanza drammatico. C’è una grande quantità di prove scientifiche di questo.

L’olio di pesce è considerato un integratore perfettamente sicuro da prendere, ma se sta assumendo qualsiasi tipo di farmaco anticoagulante. Consigliamo sempre il vostro medico prima di iniziare ad assumere.

Impianto di provenienza omega-3, come soia, colza, semi di lino, noci, e gli oli che ne derivano sono buoni, ma non come un bene per la salute del cuore come il DHA omega-3 si trovano nel pesce e olio di pesce.

Il tè verde ha dimostrato di aiutare i livelli di colesterolo più bassi sia come il tè o la sua auto come un supplemento – entrambi sono efficaci.

Una manciata di noci o mandorle al giorno ha dimostrato di aiutare con modeste riduzioni nei livelli di colesterolo.

Si supponga di aver fatto tutto giusto e ancora il vostro colesterolo è troppo alto. Ora è il momento si potrebbe aver bisogno di guardare in terapia con statine prescritti (farmaci che abbassano il colesterolo). Purtroppo molte delle statine disponibili sono dotati di effetti collaterali malvagi che in alcuni casi può essere peggio che i problemi che stanno cercando di prevenire.

C’è una risposta a come abbassare il colesterolo?

Sì – esiste un sistema alternativo – integratori naturali sicuri ed efficaci appositamente progettate come il colesterolo busters. Tutti i supplementi naturali rapidamente consente di bilanciare il vostro colesterolo. Tutto quello che dovete fare è provarli!