Problemi di salute

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Colesterolo e si

 Il colesterolo è un composto chimico che si crea naturalmente dal nostro corpo ed è normalmente una combinazione di lipidi (grasso) e steroidi, una sostanza cerosa trovati in tutte le cellule del corpo per proteggere i nervi, rendono tessuti cellulari e produrre alcuni ormoni. Se preso in gran parte, vi mette a rischio per le malattie cardiache, la principale causa di morte negli Stati Uniti.

Essa è effettuata all’interno del flusso sanguigno come lipoproteine, una sorta di lipidi, scoperto negli alimenti di origine animale. Si può accumularsi all’interno dei vasi sanguigni del tuo cuore.

Circa l’80% di grassi trans del corpo si sviluppa attraverso il fegato, mentre il resto proviene dalla nostra dieta. Carni di organi, proprio come il fegato, sono particolarmente alto contenuto di grassi, mentre gli alimenti di origine vegetale contenga nessuno. Il fegato è in grado di regolare i livelli nel sangue e può secernere se necessario attraverso il corpo. LDL è chiamato “cattivo” grassi trans, soprattutto perché gli importi elevati di LDL sono associati ad una maggiore probabilità di malattia coronarica.

Il colesterolo negli alimenti proviene da principalmente carne, uova, pollame, pesce e latticini. Scopri quali sono i pasti sarà la vostra migliore scommessa. Ecco alcuni suggerimenti utili si può provare.

Come un suggerimento utile, cercare di mangiare una dieta che contiene fibre, come frutta, germogli, verdura, cereali integrali come pane e cereali, i legumi o fagioli. Il pesce contiene Omega 3, che è benefico per la salute.

Abbassare il colesterolo LDL o lipoproteine ??a bassa densità, può ridurre il rischio di avere un attacco di cuore o ictus. Essa può anche rallentare, ridurre, o addirittura interrompere la placca di accumularsi.

Potete prendere alcuni farmaci che possono abbassare il vostro colesterolo. Tuttavia, ci sono effetti indesiderati comuni di farmaci ipocolesterolemizzanti come la diarrea o stitichezza, dolore addominale, crampi, gonfiore o gas, nausea, vomito, cefalea, sonnolenza, vertigini, dolori muscolari o debolezza, vampate di calore e problemi di sonno. Informi il medico il più presto possibile se gli effetti collaterali diventano gravi.

La perdita di peso aiuta anche a ridurre i trigliceridi e aumentare HDL o lipoproteine ??ad alta densità. Fare alcuni esercizi regolari come in bicicletta, camminare e nuotare. Questi contribuirà a rafforzare il tuo cuore, abbassa grassi e aiuta a perdere chili in eccesso. Se siete in sovrappeso, cercare di perdere peso in eccesso. Dieta sana ed esercizio fisico regolare fare miracoli per voi.