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Claro Shot Ejercicios para crecer más alto ! Lea esto y usted no tendrá que ser a corto Ever Again

 Sabemos que el ejercicio hace maravillas para nuestro cuerpo. El ejercicio hace que los huesos más fuertes . Reduce la retención de agua . Mantiene nuestro estado de ánimo estable debido a que aumenta la producción de endorfinas, que todo el mundo sabe es una sustancia química para sentirse bien . También alivia el estrés .

Pero ¿sabe usted que también puede ayudar a cualquiera aumentar su altura? Aquí hay cuatro ejercicios que le ayudarán a añadir uno o dos centímetros a su altura y todos ellos se centran en la columna vertebral.

Breath- Haga este ejercicio de pie. Cierra los ojos . Saque usted mismo hasta su altura completa estirando su columna . Tome un respiro , y luego lo dejó escapar lentamente para liberar cualquier tensión . Esto le dará a su cuerpo una postura erguida y alargada. ¿Es el ejercicio de respiración diez veces .

Inclinación hacia adelante – Mantener la columna vertebral flexible es clave para el aumento de la altura y flexibilidad general . Se inclina hacia delante estimular los nervios espinales , aumentar el suministro de sangre a la región , y liberar la tensión en la región cervical . Siéntese con la cabeza, cuello y espalda en línea recta .

Piernas juntas delante del cuerpo con los dedos de los pies apuntando hacia arriba , inhale mientras se estira ambos brazos sobre la cabeza . Inclinarse hacia delante desde la cadera hasta agarrarse de los pies mientras lleva en el pecho hasta los muslos. Exhale . Hacer esta rutina de 3-5 veces.

Cobra – Mentira supina con la cabeza volteada hacia un lado . Llevar las piernas y la frente hasta el suelo. Coloque las palmas hacia abajo justo debajo de los hombros. Lentamente el cuerpo hacia arriba y hacia atrás mientras empuja hacia adelante el mentón. Mantenga la posición durante diez segundos , aumentando gradualmente a un minuto completo . Lentamente baja a la posición inicial . Repita 3-5 veces.

De pie Inclinación hacia adelante – Con las piernas juntas , estirar ambos brazos por encima de la cabeza mientras se inhala . Estire hacia el suelo a medida que agarrarse a la parte posterior de sus piernas. Mantenga la posición durante diez segundos y luego exhala . Hacer la rutina 3-5 veces.