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Che cosa intende per grasso corporeo?

 Il peso corporeo può essere classificato in due categorie . Il primo si chiama “massa magra “, che comprende i muscoli, ossa e organi. Il secondo è ‘ grasso corporeo. ‘ Il saldo della massa corporea magra in grasso corporeo varia da persona a persona e non c’è un ideale universale, come le nostre forme di base del corpo sono determinati in gran parte da fattori ereditari . Tuttavia, vi sono riconosciute linee guida per ciò che costituisce una buona percentuale di grasso corporeo e il nostro obiettivo di quest’anno dovrebbe essere quello di raggiungere il peso corporeo ideale , cioè la massa corporea magra .

Il grasso corporeo è il tessuto dentro e intorno ai muscoli che si compone delle cellule adipose. Sono queste le cellule di grasso che bruciano molto lentamente per sostenere il corpo quando il cibo è paura . Tuttavia, perché il cibo nella nostra società è raramente scarsa , come aumento di persone obesi spettacoli , tutti consumati in eccesso vengono memorizzati nei nostri corpi , come le cellule di grasso appena sotto la pelle. Quando queste cellule ottenere pieno , si dividono per formare nuove cellule pronto per essere riempito . Mezzo chilo di grasso corporeo è equivalente a 3800 keals . Afferrando una sottile fetta di torta ogni giorno per due settimane è sufficiente a creare questi keals . E ‘ quindi molto facile accumulare peso , soprattutto se stiamo conducendo uno stile di vita sedentario o non prestare attenzione a ciò che mangiamo e beviamo .

Il nostro fabbisogno calorico giornaliero si basano sulle nostre metabolismo basale ( BRM ), mentre il peso si basano sulle nostre Body Mass Index ( BMR ) e non quelle figure che si vedono sulla bilancia che ti fanno perdere la speranza e non l’eccesso di peso . Il tuo metabolismo basale è la quantità di energia richiesta per mantenere il vostro corpo a riposo dotato di energia per un giorno. Uno dei principali fattori che influenzano il metabolismo basale è la composizione corporea individuale, il più veloce ed efficiente il vostro BMR . Questo perché una cellula muscolare , anche a riposo è metabolicamente più attivo di una cellula di grasso , pertanto, aumentare la massa magra corporea superiore a grasso corporeo renderà il vostro corpo più efficiente e sembrano grandi .