Problemi di salute

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Che cosa fare per la stitichezza – cose da considerare prima di prendere i lassativi

 Se vi state chiedendo cosa fare per la stitichezza, prendere lassativi può essere il tuo primo pensiero. Ma mentre i lassativi commerciali possono essere una soluzione facile e veloce per irregolarità occasionale, ci sono alcuni fattori importanti da considerare.

 Non avere un movimento intestinale ogni giorno non significa necessariamente che sei stitico.

I medici concordano sul fatto che non è assolutamente necessario avere un movimento ciotola ogni giorno, in modo da perdere un giorno o anche due non significa necessariamente che siete affetti da stitichezza. In generale, i medici definiscono stitichezza come avente meno di tre evacuazioni a settimana, ma in realtà ciò che conta è ciò che è normale e confortevole per ogni individuo.

Alcune persone sono convinte che soffrono di stipsi cronica, semplicemente perché il ritmo naturale del proprio corpo non è quello di avere un movimento intestinale ogni giorno. Se “normale” per voi significa avere un movimento intestinale ogni altro giorno, non c’è assolutamente nulla di cui preoccuparsi e c’è motivo di prendere lassativi o altri trattamenti per irregolarità.

 Tornando alla normale routine può essere tutto ciò che serve.

Quando il nostro programma normale per mangiare, dormire, e cambiamenti di attività, lieve stitichezza temporanea può essere il risultato. Ecco perché irregolarità spesso si verifica durante o dopo una vacanza, o quando qualcosa di simile a un movimento, un nuovo lavoro, o una situazione emotivamente impegnativo sconvolge la routine abituale. Se la causa del cambiamento è breve e temporanea, come una vacanza o un viaggio di lavoro, di tornare alla vostra routine regolare può benissimo essere tutto ciò che serve per ripristinare la regolarità.

Se l’interruzione è causata da una situazione che persisterà, come ad esempio un nuovo lavoro che cambia drasticamente il vostro programma ogni giorno, il vostro corpo alla fine adattarsi. Nel frattempo, l’uso ragionevole di prodotti lassativi può aiutare.

 Alcuni piccoli aggiustamenti alla dieta ed esercizio fisico potrebbe essere una soluzione.

Ottenere abbastanza esercizio, fibra alimentare abbastanza, e abbastanza acqua per rimanere ben idratati sono le migliori soluzioni naturali per la stitichezza lieve. Se ti senti un po ‘irregolare, fare un punto di ottenere qualche esercizio supplementare, bere più acqua, e sostituire alto contenuto di grassi, cibi ricchi di zuccheri con cibi ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali. In molti casi questi piccoli aggiustamenti sono tutto ciò che serve per ottenere il vostro corpo di nuovo in pista.

 L’abuso di lassativi può essere pericoloso.

Prodotti lassativi commerciali sono sia sicuro ed efficace se usato con cura, ma un uso eccessivo di lassativi può portare a gravi problemi di salute. L’abuso di lassativi stimolanti può finalmente creare dipendenza, i muscoli che muovono i rifiuti attraverso il corpo funziona efficacemente solo in risposta ad uno stimolante. Prendendo lassativi troppo spesso può portare anche a patologie gravi come la disidratazione e squilibrio elettrolitico, che può causare anomalie del ritmo cardiaco e convulsioni. I lassativi possono anche interferire con l’assorbimento del corpo delle sostanze nutrienti negli alimenti e possono compromettere l’efficacia di alcuni farmaci.