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Che cosa contengono Avocados

 Avocado è un frutto che cresce su un albero sempreverde nei climi tropicali del mondo. Essi vengono raccolte a mano mentre il frutto è ancora immatura per consentire per la spedizione di altre parti del mondo. Questi avocado sono duri e verdi, ma come maturano la pelle ruvida diventa più scura e la carne all’interno si ammorbidisce.

Il frutto è spesso malvista a causa della elevata quantità di calorie e grassi che contengono, ma sono anche estremamente ricco di nutrienti essenziali che si può riempire, e farla sentire piena.

Inoltre, i nutrienti e gli oli sani lavorare insieme come potenti antiossidanti per pulire il vostro corpo dall’interno verso l’esterno. Questo aiuta a evitare le malattie legate all’età come il cancro, il diabete, le malattie degli occhi e l’Alzheimer.

Gli antiossidanti può anche aiutare a guardare giovane e bella, come gli oli aiutano a ricostituire e idratare la vostra pelle in modo da poter ridurre la comparsa delle rughe.

 Vitamine

Avocado contengono vitamine come A, B1, B2, B3, B6, C, E, H e K. Queste vitamine lavorare insieme per pulire il corpo fuori, in modo da poter meglio assorbire le sostanze nutrienti così come mantenere in buona salute.

 Minerali

Alcuni dei minerali importanti che sono contenuti nel avocado sono magnesio, calcio, rame, ferro, potassio, zinco, sodio, fosforo e selenio.

 Grassi sani

Avocado sono ricchi di acidi grassi essenziali come gli omega 3 e 6 acidi grassi, e una elevata quantità di acido oleico. La cosa buona di avocado è che anche se sono ad alto contenuto di grassi, non contengono colesterolo. Tutti i grassi che si trovano in avocado sono grassi sani del cuore che contribuiranno a mantenere il funzionamento del corpo al meglio per un lungo tempo a venire.

Essi possono aiutare a prevenire le malattie cardiache abbassando il colesterolo e prevenire placca arteriosa a costruire. Inoltre, possono anche aiutare a combattere il cancro, le malattie degli occhi, problemi alla pelle e può ridurre la comparsa di rughe e altri segni di invecchiamento.

Vitamine liposolubili come la A, D, E e K sono più facilmente assorbiti nel corpo durante i grassi sani sono presenti. Pertanto avocado può aiutare ad ottenere più sostanze nutritive da altri alimenti con l’aggiunta in con i vostri pasti.

Per aggiungere avocado ai vostri pasti semplicemente aggiungere avocado a fettine al vegetale o insalate giardino. È inoltre possibile godere in smoothies, impacchi, o mangiare così come sono, proprio fuori dal guscio di ciottoli.