Problemi di salute

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Camminando per Esercizio e la salute

 Non c’è altro esercizio fisico che fa così tanto per voi.

Questo può essere solo il miglior esercizio avrete mai voglia o bisogno.

E ‘così benefica che ogni guru della salute raccomanda.

E ‘naturale, facile e verde come si può ottenere.

E ‘rilassante e rinvigorente.

Calma lo spirito, calma la mente e nutre il corpo.

E, semplicemente si sente così maledettamente bene da fare.

Sto solo cercando di vendere altri tre pagamenti facili di soli $ 99 per questo pezzo maggiore e migliore delle attrezzature? Che cosa sto parlando? Avete intenzione di mettere in un prefabbricato, a basso costo piscina? Forse solo una sauna a infrarossi economico. O, forse, ti basta uscire e comprare un all-in-un pezzo di attrezzature da palestra.

No, no, no. Non è necessario niente di tutto questo. Sei già bravo, e non è necessario sforzarsi di farlo. Si può iniziare ora, e non vi costerà un centesimo per iniziare. Allora, comincia a camminare!

Si può iniziare da soli o con il vostro compagno o un amico. Si può fare mattina, pomeriggio o sera. Si può iniziare con una piacevole passeggiata, salire a un ritmo medio, continua ad un buon 40-60% battito cardiaco e ritmo, poi, raffreddare con un’altra passeggiata. La cosa buona è che è possibile controllare esattamente la velocità o la lentezza che si desidera procedere. Non importa quale sia il vostro ritmo, si sta sempre ricevendo benefici per la salute di camminare. Si sono sempre aria fresca. State imparando a respirare meglio. State imparando a rilassarsi e “vedere le rose.” Questo esercizio (divertente) ti permette di sentire bene, perché si sta controllando il ritmo e non sono in concorrenza con nessun altro.

Come si continua, sarai più tranquillo nel corpo e nello spirito. Vi renderete conto che si dorme meglio e avere più energia durante il giorno. Inizierete a pensare pensieri più piacevoli e diventare meno critici di se stessi e gli altri. Si tratta di un’attività divertente che effettivamente vediamo l’ora di uscire e fare ogni giorno. Non dovrete trovare il tempo. Il tempo ti troverà. Invece di una mezz’ora pigging davanti alla televisione, è felicemente e con gratitudine a piedi lungo la strada tra gli alberi, arbusti, prati erbosi, vedendo e sentendo persone e animali nutrienti il ??corpo e l’anima.