Problemi di salute

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Cada vez más alto – Consejos y trucos

 Hay algunas cosas que usted necesita saber antes de que pueda crecer de altura , porque en realidad se puede obstaculizar el crecimiento de su cuerpo si usted pone las vitaminas y minerales equivocadas en su cuerpo. Aquí están algunas cosas que usted necesita saber si usted está mirando para conseguir más alto.

La primera cosa que usted necesita saber es que asegúrese de poner las vitaminas y minerales en su cuerpo como el calcio que se obtiene de los productos lácteos , el hierro que puede obtener de carnes rojas y hay muchos más . Pero la cosa que tienes obtener un conocimiento de es el nivel de proteína en su cuerpo. Todos los niveles de proteína son diferentes dependiendo del tamaño de su cuerpo , si eres viejo o joven , pero hay 2 tipos de proteínas .

Los 2 tipos son proteínas completas e incompletas. La principal diferencia entre las 2 proteínas es que las proteínas completas ofrecer un balance de 8 aminoácidos que ayudan a construir el tejido en el cuerpo y las proteínas incompletas no tienen todos los aminoácidos que el cuerpo necesita.

Otra cosa que tienes que hacer es comer una cantidad constante de los alimentos.

Esto no significa que usted necesita para atiborrarse de comida , porque entonces su cuerpo está gastando mucha energía a tratar de digerir el alimento que usted acaba de comer . En cambio, coma una buena porción para que se sienta lleno , porque si usted está comiendo una pequeña porción de comida , le está diciendo su cuerpo que no puede tener el combustible que necesita para crecer y curarse a sí mismo .

Si usted está buscando para mantenerse saludable y mantenerse en el camino para crecer alto y fuerte, lo mejor que es recomendado por los expertos en salud es comer sus comidas alrededor de 4 a 5 horas de diferencia. Esto permite que el azúcar se disuelva en la sangre y también permite que la hormona del crecimiento para ir a las masas de tejido en su cuerpo para que pueda crecer .

También se recomienda que usted no come una comida antes de 4 horas antes de irse a la cama. La comida sólo se sienta en el estómago y ahí es donde la comida no tiene la oportunidad de digerir .