Problemi di salute

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Buona dieta quotidiana e le abitudini di allenamento più importanti di un pasto pesante Ogni Now and Then

 Potreste essere in vacanza con i tuoi amici e familiari e ha avuto un pranzo esplosione sulla cucina c’è nei migliori ristoranti. Come hai mangiato eri occupato divertirsi, piuttosto che preoccuparsi di qualsiasi eccesso di cibo. Una volta che sono tornati da una vacanza, si può iniziare a preoccuparsi di cosa fare per compensare ciò che più hai mangiato. Si può pensare di lavorare fuori per bruciare le calorie in eccesso che avete consumato nel corso degli ultimi due settimane.

Invece di paranoico circa il peso extra che avete messo su e odiare questo peso indesiderato vacanza, relax! Non c’è bisogno di preoccuparsi tanto. Oltre a mangiare per una settimana o due in un anno non vi incidono molto. Si può continuare con la normale routine e le ore trascorse in palestra. Non dovrebbe preoccuparsi fino a quando non cominciare a vivere uno stile di vita che viene descritto con un funzionamento a bassa fuori e l’apporto calorico elevato continuamente.

Se siete bene al vostro corpo intorno all’anno non devi preoccuparti di indulgenza poche settimane sul cibo. Come si può resistere a quelle caramelle di Halloween, San Valentino Day cioccolatini, tacchino e prosciutto? Ma allora non si può continuare a rimpinzarsi di cose tali e senza lavorare fuori.

Uno studio condotto dal National Center for Health Statistics mostrano che circa il 60 per cento degli americani non si impegnano in ogni tipo di attività fisica vigorosa sessioni. Sono per lo più seduti sul divano e lavorare al computer o guardando la TV con il telecomando in pugno. Oppure stanno guidando la propria auto in ufficio, dove sedersi e lavorare. E durante la stagione fredda, si rannicchia nei loro letti e di impegnarsi in attività fisica pari a zero.

Non c’è bisogno di resistere a mangiare durante una grande festa ogni tre o sei mesi. Piuttosto, su una base continua, si deve essere consapevoli di ciò che si mangia e quanto si sta mangiando. Si dovrebbe mirare a mantenere il giusto peso. E intrufolarsi in qualche attività fisica ogni giorno, provare a camminare invece di guidare, salire le scale invece di prendere l’ascensore.

Mangiare emotivo, o di mangiare per migliorare come ci si sente può essere pericoloso. In ogni caso, mangiare non risolverà i problemi si stanno affrontando, tranne che per alleviare la fame immediata. Cercate di gestire il vostro livello di stress e le tue emozioni. Nessuno a parte te può davvero aiutare con questo. Non lasciate che si sviluppano in un abitudine, e cercare un aiuto professionale se necessario.

In conclusione, è importante monitorare la vostra dieta e esercizio fisico nel corso del tempo. Questo monitoraggio costante vi terrà forma è meglio che concentrarsi su quanto cibo si può avere mangiato durante un viaggio di vacanza annuale.