Problemi di salute

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Bienvenido a su empleo a tiempo parcial – Gerente de su propia salud y bienestar

 A menudo se oye el viejo dicho: “somos dueños de nuestro propio destino” y que es cierto en cuanto a nuestra salud y bienestar se refiere. Así que muchas personas no toman la responsabilidad de su propio cuidado de la salud propia, y luego se preguntan por qué se enferman y terminan con un diagnóstico devastador de su médico y luego decir “¿Por qué yo?”

Si usted espera hasta que los síntomas de enfermedades muestran que es demasiado tarde. Su cuerpo ha estado en problemas durante unos años (quizás décadas). No hay médico, la cirugía no y no hay medicamentos que curarán un desglose cuerpo humano. En el mejor de la medicina moderna puede manejar una enfermedad, pero la víctima se queda con la mitad de una vida, a veces durante 10-20 años. Cualquier edad es de extrañar es tan terrible cuando vemos la evidencia de esta a nuestro alrededor.

Es un hecho que puede prevenir el 99% de la epidemia de enfermedades de estilo de vida en el mundo de hoy, pero la mayoría de nosotros no se molestan siquiera. Las enfermedades del corazón, cáncer y diabetes y al menos otros cincuenta – todas causadas por la forma en que vivimos nuestras vidas. Por lo que hacemos, y no hacer, sobre una base diaria – tic-tac como una bomba de tiempo.

En primer lugar, son exactamente lo que comemos. Su cuerpo es como un motor de automóvil bien afinado. Si usted pone el combustible de mala calidad en el tanque y no cuidar de su coche correctamente, tendrá problemas, con el tiempo se desintegran totalmente y quedar inutilizable. Lo mismo ocurre con tu cuerpo.

Si usted vive en alimentos de mala calidad, con bajo valor nutricional que no son alimentarte correctamente. Zanja el azúcar, la harina blanca, las grasas no saludables y los alimentos procesados ??y se llenan de más vegetales crudos, frutas, nueces y semillas. Coma comidas pequeñas 4 – 6 veces al día – no importa qué.

Las razones más comunes que la gente con sobrepeso, falta de energía, son insalubres, están deprimidas, carecen de motivación para estar activo y no se puede seguir con sus metas es porque se saltan las comidas y no alimentos de calidad suficiente. Usted tiene que estar sano para estar en mejor forma física. No se puede perder exceso de grasa corporal y mantener altos niveles de energía a menos que alimentar su cuerpo. Fin de la historia.

A continuación, usted no puede mantener una buena salud sin necesidad de mantener la fuerza y ??el tejido muscular. Después de mediados de los 20 adultos de perder una libra de la mitad de tejido muscular cada año a menos que trabajar duro para mantenerla con el ejercicio de entrenamiento de fuerza. Esto es correcto ejercicio que trabaja el sistema muscular a través de sus gamas completas del movimiento bajo una carga. Si la fuerza muscular se pierde, que arrastra a la salud en general y de los niveles de energía hacia abajo con ella.

Así que para una buena salud, energía, protección contra las enfermedades y la longevidad de todo el cuerpo debe mantenerse fuerte para frenar la espiral descendente de deterioro de la salud que puede acompañar el proceso de envejecimiento. Un programa de entrenamiento de la fuerza creada por un profesional de la aptitud es perfecto para el trabajo y se debe hacer a través de los años adultos.

Tomar un papel activo y responsable en su propio cuidado de salud no se trata de médicos, exámenes y medicamentos, se trata de usted haciendo por lo menos dos cosas importantes para mantenerse bien. Un fortalecimiento muscular adecuado programa de ejercicios y comidas pequeñas y saludables durante todo el día que recorrer un largo camino para lograrlo. Usted es el gerente de su propio destino. ¿Es un buen trabajo y usted cosechará los beneficios de una mejor calidad de vida.