Problemi di salute

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Be Well nel 2010 e iniziare a costruire una famiglia sana Felice

 Prenditi cura dei tuoi denti. Chi non si è preso cura dei loro denti, potrebbe essere in guai seri! Scarsa salute orale è stato collegato a malattie cardiache e ictus. La teoria più recente è che il ceppo più comune di batteri nella placca si spostano facilmente da le gengive, poi viaggia attraverso il flusso sanguigno e causano la placca di accumularsi nelle arterie. Questo porta poi il processo di indurimento delle arterie e limita il tuo volo low sangue, che aumenta anche le modifiche di un attacco cardiaco o un ictus.

E ‘facile evitare questo, semplicemente lavarsi i denti a fondo per almeno due minuti due volte al giorno, e anche spazzolare le gengive, il tetto della tua bocca e le guance interne. E ‘importante anche il filo interdentale dopo la spazzolatura, e assicuratevi di visitare un dentista regolarmente al fine di individuare eventuali problemi.

Una aspirina al giorno … potrebbe diminuire il rischio di un attacco di cuore prima di quasi il 44%. Una aspirina al giorno è stato accettato come misura preventiva economico per le persone che hanno già avuto un infarto o un ictus o che sono ad alto rischio. Nel caso in cui rientrano in nessuna di queste categorie, fare un punto di chiedere al vostro medico se una terapia con aspirina al giorno è la scelta giusta per voi.

Verificate voi stessi effettuando regolari auto-esami per il cancro al seno o eventuali urti. Questo potrebbe portare ad una diagnosi precoce, il che significa che avrebbe una durata di cinque anni il tasso di sopravvivenza di almeno il 95%. Verificare la presenza di eventuali irregolarità, quali grumi, aree spesse ed eseguire imbutiture nel tuo seno, almeno una volta alla settimana dopo il periodo mestruale. Questo perché questo è il tempo i tuoi seni sono meno probabilità di essere gonfio e tenero e si poteva rilevare eventuali irregolarità con facilità.

Dimenticate diete per quest’anno, e piuttosto provare a concentrarsi su una sana alimentazione e sane abitudini. Crash diete non funzionano, l’unica risposta ai vostri guai peso è una dieta sana e una buona routine di fitness. Quest’anno, perché non optare per una dieta sana, quella che incorpora tutti i gruppi alimentari e pasti nutrienti a basso indice glicemico che si sviluppa per tutta la giornata, per voi e tutta la famiglia. Un piano di mangiare come questo ti aiuterà a costruire una famiglia sana felice. Tutti in famiglia sarà meno fame, hanno più energia e perdere peso in modo sano. In questo modo anche a mantenere i livelli di glucosio equilibrata e prevenire diabete di tipo 2, che attualmente colpisce più di tre persone missione in Sud Africa. Inoltre, non dimenticare di esercitare regolarmente, come esercizio facilita la perdita di peso e tonifica il corpo. Non c’è bisogno di avere il miglior lavoro fuori programma disponibile, basta iniziare a muoversi in ogni modo possibile, come fare passeggiate, salire le scale e giocando con i bambini. Questo vi aiuterà a costruire una famiglia sana felice. Poi anche essere sicuri di inserire qualche allenamento per la forza o che esercitano in modo da evitare il muscolo e la perdita di tessuto osseo che viene con l’età.

Iniziare a esprimere le vostre emozioni, sopprimere le tue emozioni è dannoso per la salute psicologica, e quella della vostra famiglia. Ad esempio la frustrazione, la depressione e il dolore emotivo. Quest’anno, fanno un punto di rilasciare tutta la tensione repressa voi e la vostra famiglia può avere. Inizia a ridere di cuore e piangere drammaticamente, vi sentirete molto meglio e incoraggiare tutti in famiglia a fare lo stesso e ottenere una famiglia sana.

Amore e poi lasciate andare. Tutte le relazioni hanno il potenziale per tirare fuori il meglio e anche il peggio di voi. Se si sta discutendo, fastidioso o sentirsi giù più di quanto deve sentirsi, allora forse è il momento di rivedere la tua vita sentimentale o le tue relazioni personali. Invece di canalizzare tutte le vostre energie in qualcosa che non funziona, rompere, fare un taglio netto e seguire il desiderio del tuo cuore. Se ancora single o non hai ancora figli, e avete sempre voluto viaggiare per tutto il tempo come si può ricordare, allora perché non farlo ora. Se avete la vostra famiglia, quindi fare una mossa o di provare cose completamente nuove che non avresti mai fatto prima.

Uscire da lì, con la famiglia e iniziare a vivere. E trovare nuovi modi interessanti per costruire una famiglia sana felice.