Problemi di salute

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Ayudar a niños mayores con discapacidad para divertirse y mantenerse en forma

 Yo tenía dos grandes oportunidades en el último mes para ayudar a los padres de los niños mayores con ideas y estrategias para ayudar a mantener a sus hijos con síndrome de Down y el síndrome de Prader-Willi más en forma y cómo divertirse mientras lo hace.

El primero fue un evento de capacitación que ponemos en los padres de niños con Síndrome de Down titulado Estrategias para Adultos con Síndrome de Down: Divirtiéndose por mantenerse en forma y la segunda fue en una clínica para la que proporcionar terapia física, para los niños con síndrome de Prader- Willi.

Lo que me sorprendió en ambos casos es la forma en que nosotros (los terapeutas y padres de familia) tratar de inyectar lo que nuestra idea del ejercicio es en los niños con una discapacidad u otra. No es de extrañar que muchos de mis programas diseñados para los niños a mantenerse en forma se dejó caer en los últimos años, que, obviamente, han sido desde el lugar equivocado. Creo que tenemos que empezar por tener la diversión y dejar todo lo demás sigue.

Antes de seguir adelante, por favor, déjenme aclarar a la población de niños y adultos que estoy escribiendo. Niños algo mayores en la adolescencia y más allá, que probablemente no te dan mucho más organizada la terapia física, que han establecido un nivel general de la función ambulatoria, moverse muy bien y como el resto de nosotros podría beneficiarse de una mayor actividad física. Estas personas tienen el diagnóstico dentro de un rango amplio, pero podrían incluir cosas como el síndrome de Down, espina bífida, parálisis cerebral, síndrome de Prader-Willi y muchos, muchos más.

El perfil físico siempre es único para cada persona, pero hay muchas similitudes entre estas personas que nos ayuden a diseñar programas divertidos y productivos que sean sostenibles y trabajar realmente.

En primer lugar, en términos de organización en la que recomienda establecer un calendario mensual. He encontrado que cuando hacemos las cosas por el “mes”, en contraposición a la “semana” tenemos muchas más posibilidades de tener éxito. Por ejemplo, si decimos que hay 30 días en un mes y nos gustaría que nuestros hijos sean “activos” para más días de cada mes de lo que no están activos, entonces simplemente se puede seleccionar más de 15 días al mes y anote lo que nos gustaría hacer en esos días específicos.

¿Cuáles son los componentes de un programa de acondicionamiento físico con éxito mensual para niños con necesidades especiales?

He encontrado que los programas combinados que contienen tanto la condición básica y actividades de la vida de interés son los más eficaces y divertidas. Así es como generalmente lo establecido para las familias.

Programa A: (Básico buena condición física) 20-30 minutos 2-3x/week

Programa B: (Actividades de la Vida de interés) 20-30 minutos 2-3x/week

Bueno, vamos a empezar con el programa de acondicionamiento físico básico.

Programa A: (Básico buena condición física) 20-30 minutos 2-3x/week

15-20 minutos componente cardiovascular, si es posible: Por ejemplo, bicicleta estática, cinta para caminar, máquina elíptica, natación, paseos, caminatas, destino y paseos en bicicleta (un lugar al que van que gozan de darles un objetivo / punto final)

10-15 minutos de ejercicio básico, que podría incluir estiramientos y en general superior e inferior de los ejercicios de fortalecimiento del cuerpo, como los que tienen un régimen de entrenamiento de circuito en un centro de fitness. O podría ser un poco de ejercicio que un PT le ha dado a su hijo que son útiles y hasta la fecha.

Los programas básicos de fitness, por supuesto, se puede hacer en cualquier lugar, sin embargo he encontrado que cuando hacemos un esfuerzo para salir de nuestras casas que son por lo general un poco más de éxito. Por ejemplo ir a un club de salud, centro comunitario o un programa de día o simplemente a cabo en el barrio. También con la mayoría de nuestra gente que están más preocupados por la resistencia muscular y la resistencia frente a la resistencia de corta duración, por lo tanto, los ejercicios deben ser orientados a un menor peso / resistencia y más repeticiones.

Así se refiere de nuevo a nuestro calendario mensual si decimos que nuestro objetivo es implementar un programa de acondicionamiento físico 2-3x/week básica para su niño, entonces sólo tiene que seleccionar entre 8-12 días en el calendario donde su hijo va a hacer “aptitud básica” y por supuesto, a qué hora del día y donde usted planea realizar el programa.

Programa B: (Actividades de la Vida de interés 2-3x/week 20-30 minutos)

Defino actividades de la vida de interés como las que requieren nuestros niños y adultos a participar activamente en algo mentalmente, como una actividad de ocio, mientras están de pie y en movimiento. Actividades de la vida de interés no tiene que ser un reto en una especie cardiovasculares o el fortalecimiento de la manera, pero ellos tienen que ser divertido y no puede incluir un sofá o un televisor. La actividad no tiene que ser riguroso y que no tiene que sudar. Esto es diferente de hobbies y artesanías que son un gran respaldo para los días lluviosos.

Algunos ejemplos comunes de las actividades de interés de la vida que han tenido éxito para muchos de mis clientes son cosas tales como:

  disparar una partida de billar

  Dardos magnéticos o con velcro

  Hockey de aire

  Hockey sobre césped

  Un juego de close-up de disco volador

  Croquet

  Aros de disparo

  Deportes de raqueta (tenis, frontenis, badminton, sólo la parte que golpea no es un juego real)

  Golf (ya sea en el campo de prácticas / putting / chipping o el golf en miniatura)

  Lanzamiento Lento jaula de bateo

  Bowling tradicional o usando una rampa

  Lawn Bowling o bola Bocci

  Paseos a caballo

  Tetherball

  4-cuadrado

  ”De rebote” el tipo de actividades con pelotas y objetos de fuera de las paredes o de compensación

  Herraduras (la variedad de plástico más seguro)

Al igual que con el programa de acondicionamiento físico básico te recomiendo hacer un calendario mensual donde va a 8-12 días, con períodos cortos de tiempo en el que le ayudará a su niño a participar en una actividad de interés de la vida. Al entrar usted debe darse cuenta de que es probable que intente algunas de las actividades que no les gusta mucho, pero ser creativo y tratar el mayor número posible le ayudará a su niño a aprender las actividades que realmente disfruta. El objetivo a largo plazo como yo lo veo es encontrar finalmente un puñado de actividades de interés de la vida que motivan a su hijo a mantenerse activo y divertirse

Muchos padres me preguntan sobre las aficiones y artesanías, y cómo encajan en mis ideas sobre cómo mantener los niños mayores de esa edad más conveniente. Por supuesto, como un fisioterapeuta, me gustaría ver a los niños moverse en cierta medida y muchas aficiones y artesanías obligan a estar sentado abajo. Con eso dicho, el programa debe tener planes de contingencia para los días de lluvia, así como cuando el programa simplemente no va a la forma. Aficiones y manualidades son una excelente copia de seguridad y se ajustan a uno de los principales criterios que es que nuestro programa no se trata de una televisión.

Otra pregunta que tengo es con frecuencia acerca de Wii juegos de video y si es o no cuenta como “activo”. Me gustaría utilizar la Wii con moderación mezclada con no-vídeo actividades de la vida de interés y asegurarse de que los niños están en movimiento. Si usted encuentra un juego en Wii, donde su hijo es muy activo, sudor y conseguir una buena sesión de ejercicios (como el Wii de boxeo) y luego considerar la posibilidad de que parte la actividad de la parte de fitness del programa

El último componente de su estado físico combinado y un programa de interés de la vida que me gustaría mencionar es el uso de recompensas para mantener a su hijo participan en el programa. Lo ideal sería que su óptimo no utilizar recompensas y que la actividad en sí misma es la recompensa, sin embargo soy realista y sé que esto no suele ser el caso. Cuando el uso de recompensas que lo primero que quiere determinar es el tiempo que el niño puede seguir el programa sin ser recompensado. ¿Pueden seguir durante una semana y ser recompensado el sábado por su participación o necesita para premiar a todos los días? La mayoría de los niños con necesidades especiales que he trabajado tienen dificultad para seguir el programa durante un mes entero sin ser recompensado. He encontrado más éxito con la determinación del marco de tiempo recompensa y la recompensa real primero y luego usar pegatinas, sellos o algo similar para no perder de vista cada vez que su hijo participa en actividades de interés, ya sea física o la vida. Luego, simplemente se suman los sellos o etiquetas hasta que el período de recompensa es completa y darles la recompensa.