Problemi di salute

Feed Rss


Are You condurre una vita sana?

 Condurre una vita sana è la chiave per ottenere la migliore possibile di vita. Se non sei in forma non sarà in grado di essere attivo e divertirsi all’aria aperta. Ci sono molti componenti che entrano in porta uno stile di vita sano. Qui ci sono tre domande che vi aiuteranno a accedere solo quanto bene si sta facendo a condurre una vita sana.

La prima domanda che dovresti chiedere al tuo sé è, Sto ricevendo una quantità efficiente di sonno? Il sonno è fondamentale per condurre una vita sana, quando si dorme il corpo diventa il riposo di cui ha bisogno per recuperare da una dura giornata di esercizio o di lavoro. Tutti hanno bisogno di una diversa quantità di sonno per sentirsi eccitato. Ad esempio, alcune persone possono ottenere 4 ore di sonno e sentirsi completamente eccitato il giorno successivo. Tuttavia, la persona media ha bisogno ovunque da 7-8 ore di sonno a notte, per funzionare bene il giorno dopo, la maggior parte delle persone non si ottiene tale importo che fa sentire il corpo logoro e stanco. Quanto più si dorme meglio il tuo corpo si riposò, che consente di funzionare meglio.

La seconda questione è, stai mangiando giusto? Mangiare a destra è molto importante se si sta cercando di essere sani. Tuttavia, mangiare bene non vuol dire, tagliando fuori tutti gli zuccheri e gli amidi, significa semplici equilibrio tutti gli alimenti necessari che forniscono il vostro corpo con sostanze nutritive. È ancora possibile mangiare dolci e amidi, ma con moderazione, e in piccole quantità. E ‘molto importante assicurarsi che il proprio ottenere tutti i nutrienti necessari, in modo da poter fare i vostri hobby preferiti.

La domanda finale è, Stai pensando razionalmente e chiaramente? Anche se il mangiare bene e dormire a sufficienza, che non fa per pensare con chiarezza. Per dormire e mangiare bene si deve essere in grado di pensare con chiarezza. Esercizi come il jogging può aiutare a pensare con chiarezza, e di fornire ossigeno per il cervello. Se la tua vita è piena di stress, allora sarà molto difficile mangiare bene e dormire bene. Esercizi di jogging e di respirazione può contribuire ad alleviare lo stress, che a sua volta vi permetterà di mantenere uno stile di vita sano.

Alla guida di un sano stile di vita può essere molto facile, ma la gente comincia a sentirsi sopraffatti facilmente. Questi tre sono fatti domanda per aiutarvi a valutare la vostra vita. Se si dorme bene, mangiare bene, e pensare in modo chiaro e razionale allora la vostra facendo un ottimo lavoro con l’essere sano.