Problemi di salute

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Alcuni degli svantaggi di Emotional Eating

 Molte persone tendono a inclinarsi verso il mangiare emotivo quando sono sotto stress intenso o emozioni come la noia, la tristezza, e le relazioni familiari poveri. Queste persone sono noti come mangiatori emotivi. Mangiatori emotivi fermamente convinti che mangiare è la risposta a tutti i loro problemi e il cibo è un sollievo grande stress. Dà loro l’energia di cui hanno bisogno. Il punto di cautela è che troppa dipendenza da cibo non è molto sano.

Mangiatori di più emozionante mangiare come una misura di comfort e la loro dipendenza spesso non viene rilevato fino a tardi.

Le femmine sono mangiatori di più emotive degli uomini. Le donne tendono a propendere per salato, calorie, cibi dolci e grassi. Questi tipi di alimenti non sono sani e va consumato in porzioni moderate. Mangiatori emotivi soprattutto le donne overindulge in questi cibi non sani. La parte più paradossale è che questi cibi consolatori rendono spesso la sensazione di mangiatori di colpa dopo l’abbuffata.

Diversi studi e ricerche hanno indicato un forte legame tra lo stress e mangiare emotivo che può essere collegata con la chimica del cervello. La risposta di lotta o fuga in caso di stress è noto anche per sopprimere l’appetito. Tuttavia, in alcuni casi di persone che lo stress continuo tendono a rivolgersi verso il comfort food per il sollievo. La parte ironica è che questo tipo di cibo non fa altro che aumento di peso, piuttosto che ridurre lo stress.

Si può evitare di andare a mangiare abbuffate. La cosa più importante è imparare la differenza tra la fame reale e fame emotiva. E ‘anche utile se si può identificare ed evitare cibi che attiva la fame emotiva in voi.

Mangiare emotivo può essere molto pericoloso per la salute e deve essere evitato ad ogni costo. Troppo di cibi consolatori può aumentare il rischio di obesità e altre malattie. Per non parlare del disagio sociale alle spalle. Giusta quantità di esercizio fisico e una dieta adeguata e corretta può aiutare a evitare di mangiare troppo. L’esercizio fisico è anche un ottimo modo per tenersi occupati in modo che non mi sento stressato. Stile di vita regolare e l’esercizio fisico vi aiuterà a mantenere il peso ideale e smettere di mangiare troppo.