Problemi di salute

Feed Rss


Alcuni consigli su come ottenere una salute migliore senza spendere soldi

 Così avete deciso di apportare alcune modifiche per uno stile di vita sano? Che bello! Ma scommetto che ora il vostro pensiero, COME? Beh, all’inizio del 2010 ero nel posto esattamente come sei ora. Volevo fare la differenza per la mia salute, ma pensa che ci sono voluti troppi soldi. Alla fine ho capito che non era vero. Sette mesi ho sviluppato alcuni consigli per fare la differenza per la salute che è costato pochi soldi o no

Bere più acqua – So che avete sentito più e più volte, ma il motivo è perché è così necessario. Ecco alcune ragioni. I nostri corpi hanno un momento difficile distinguere tra la fame e la sete e spesso assume il cibo che ci serve. Se hai fame, prova con un bicchiere o due di acqua e attendere 20 minuti e vedere se la sensazione è passato. Questo aiuta anche a prevenire la sovralimentazione. Inoltre molti dei nostri mal di testa ogni giorno, sono spesso causati da disidratazione. La prossima volta che si sente un mal di testa arrivando a provare un bicchiere o due di acqua prima di prendere sollievo dal dolore. L’acqua è essenziale anche per lavare le tossine dal nostro corpo.

Acquista la tua frutta e verdura stagionali – Cosa voglio dire con questo è acquistare ciò che è soltanto di stagione nel vostro paese. Prima di andare a fare la spesa alimentare, fare una piccola ricerca prima – La maggior parte dei siti web archivio di supermercato hanno delle liste di ciò che è di stagione. Ci sono alcune ragioni alla base di questa. Per uno, l’acquisto di frutta e verdura che si trovano in stagione è molto più economico. Essi sono molto più fresco e non sono stati conservati a lungo. La gente spesso non si rendono conto che il cibo che viene venduto fuori stagione può essere fino a 12 mesi! Il fresco la frutta e la verdura sono, la nutrizione più si riceverà da loro. Potete prendere questa idea un ulteriore passo avanti mangiando cibo che è di stagione e coltivati ??localmente. Questo cibo è ancora più conveniente perché gli agricoltori non hanno dovuto pagare per il trasporto e l’imballaggio, ecc Anche la frutta e verdura non sono stati rimbalzati in giro e lividi etc a causa di questa mancanza di mezzi di trasporto. Venite a conoscere dove il mercato locale degli agricoltori è. Ho visto di pomodori secchi per $ 1 volte!

Calcola il tuo piano di esercizio – Non c’è bisogno di contare su una palestra o un DVD esercizio per ottenere un buon esercizio. Qualcosa di semplice come una passeggiata di mezz’ora sta per lasciare ti senti grande e non ti costerà un centesimo. Per tonificare i muscoli e la costruzione di usare bottiglie d’acqua piene come pesi. Utilizzare corda per saltare i vostri bambini per un grande esercizio aerobico ad alta energia. Sei tutto ciò che sta per farti muovere, perché questo è quello che l’esercizio è tutto.

Interrompere l’aggiunta di salse ai vostri pasti – Questa è una cosa che ha fatto una grande differenza per me quando si tratta di perdita di peso. Molti di noi aggiungere la salsa ai pasti come la salsa di pomodoro, salsicce e salsa di peperoncino dolce al pollo, ma ci dimentichiamo quanto grasso e calorie questo si aggiunge anche se il suo solo un po ‘alla volta. Prova ad aggiungere le erbe per il sapore durante la cottura. Invece di utilizzare condimento provare un aceto aromatizzato. La cosa principale da considerare è che le salse sono ad alto contenuto calorico in modo che quando lo si aggiunge alla vostra domanda alimentare te stesso su quanto sia necessario.

Evitare o almeno ridurre al minimo cibo preconfezionato – Vi è una certa sensazione si ottiene quando si producono i propri alimenti, che sono buoni, se non migliore, rispetto agli alimenti che si acquistano pre-preparati. Ad esempio, si paga circa $ 4 per una bottiglia di salsa di pomodoro pasta. Questo sugo per la pasta più probabile è ad alto contenuto di sale e conservanti. È possibile leggere le etichette tanto quanto ti piace, ma non si conosce la qualità delle materie prime che sono andati nella salsa. Una soluzione migliore e più economico è quello di fare da soli. Provare a cottura lentamente verso il basso un po ‘, pomodori cipolla, pancetta e basilico. Questo è uno dei miei sughi preferiti. Sapete esattamente cosa è andato dentro. Hai usato ingredienti di buona qualità. Potete farlo per meno di $ 4 che avrebbero speso per la bottiglia di salsa e devi avanzi abbastanza per mettere in freezer per un’altra notte!

Questi sono solo alcuni suggerimenti che ho lavorato fuori mentre io ho tentato di ottenere una migliore salute per me e la mia famiglia. Ci sono molti cambiamenti si possono fare al tuo stile di vita per avvicinarvi per la salute che si desidera e ricordare la buona salute non vanno di pari passo con il denaro.