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Aggiungi Avocado alla vostra dieta

  Avocado bisogno di un sacco di caldo per crescere, e quindi sono principalmente coltivato nelle regioni tropicali del mondo. Tuttavia, a causa del fatto che sono raccolti mentre sono ancora acerbe, la durata di conservazione è prolungata in modo da poter essere trasportato in tutto il mondo. Sono disponibili tutto l’anno nella sezione prodotti del tuo negozio locale.

 Come acquistare

Al momento dell’acquisto di avocado assicurarsi di comprarli quando sono ancora verdi e permettere loro di maturare nella vostra cucina. Questo aiuta ad assicurare che non saranno lividi a causa di un eccesso di trattamento, come le persone tendono a comprimere gli avocado maturi per vedere come sono.

 Come preparare

Per preparare l’avocado per il consumo semplicemente lavarli in acqua tiepida per eliminare eventuali sostanze chimiche o detriti che possono essere regolati sulla pelle. Poi prendere un coltello e tagliare l’avocado a metà longitudinalmente. Eliminare il pit, e scavare la polpa dalla pelle con un cucchiaio.

 Come aggiungere alla vostra dieta

Avocado sono abbastanza facili da aggiungere alla vostra dieta quotidiana, come è possibile aggiungere a praticamente qualsiasi cibo. Essi contengono oli essenziali che ti aiuteranno ad assorbire le vitamine liposolubili da altri alimenti.

 Aggiungi ai tuoi Salads

Avocadi può essere aggiunto ai tuoi insalate in diversi modi. Un modo è quello di cubo o tagliare l’avocado e conditeli con il resto delle verdure. Un altro modo che si può aggiungere è quello di utilizzare come condimento.

Per utilizzare come condimento schiacciare il avocado e mescolare con il vostro olio preferito sano, succo di limone fresco, sale marino non raffinato, e tritate le erbe aromatiche preferite. Questo condimento va bene su insalate verdi e insalate giardino.

 Dips

Avocado fa anche per un tuffo grande, se avete bisogno di qualcosa per le patatine o verdure come carote, sedano, broccoli e cavolfiori. Semplicemente mash, e mescolare con coriandolo tritato, pomodoro, peperone, aglio, succo di limone fresco e sale marino non raffinato.

 Alimenti per bambini

Perché privare il piccolo prezioso da questo alimento ricco di nutrienti? Purè di avocado sono un grande primo alimento solido per i bambini, in quanto è un alimento completo in grado di fornire nutrimento per loro.

 Impacchi e Panini

Purè di avocado funziona bene anche da spalmare sul panino o un germoglio veggie, come pure nel vostro veggie avvolge. Basta schiacciare e aggiungere un pizzico di sale e succo di limone fresco, e buon divertimento!