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Aggiungi Altezza – Esercizio Aumento to Get Taller

 E ‘davvero possibile aggiungere centimetri alla tua altezza ? Può aumentare il vostro esercizio aiuterà ad ottenere più alti ? La risposta ad entrambe queste è sì. E ‘ possibile ottenere attraverso l’esercizio più alto . Hai solo bisogno di conoscere il giusto tipo e la quantità di esercizio da fare .

I vostri metodi stanno andando a dipendere da quanti anni hai . Se hai più di 20 , è molto probabile che le cartilagini di accrescimento alle estremità delle vostre ossa hanno smesso di funzionare . Nel tuo caso , si può ancora guadagnare in altezza , ma è necessario concentrarsi sulle tecniche di allungamento della colonna vertebrale . Ma non ti preoccupare . La maggior parte delle persone possono guadagnare dai tre ai cinque centimetri in circa sei settimane in questo modo .

Se hai meno di 20 , ti consigliamo di adottare un approccio diverso . Il miglior modo per massimizzare la tua altezza è quello di aumentare la quantità di ormone umano della crescita ( HGH) nel vostro sistema. Per fare questo, devi fare trenta minuti di leggerezza intenso esercizio tre volte alla settimana . L’esercizio intenso con i pesi leggeri causerà i muscoli per la produzione di ossido nitrico e acido lattico. La combinazione di questi due causerà poi il corpo a rilasciare HGH . Tuttavia, evitare sovrallenamento i muscoli. Se si utilizza troppo pesante di pesi , il HGH sarà utilizzato per aumentare la massa muscolare invece di lunghezza dell’osso .

Se hai più di 20 , si vuole mettere a fuoco sul migliorare la vostra postura e decomprimere la colonna vertebrale . La maggior parte delle persone non hanno la forza nel loro stomaco e muscoli della schiena per sostenere adeguatamente le loro spine . Questo porta a una cattiva postura e decompressione della colonna vertebrale. Per risolvere questo problema , ti consigliamo di fare 15 minuti di lavoro addominale e dorsale da tre a cinque volte alla settimana .

Scegliere tre esercizi addominali per funzionare il vostro superiore, inferiore e laterali abs . Inoltre, scegliere due esercizi per la schiena per lavorare la parte superiore e inferiore della schiena . In seguito , ti consigliamo di allungare la spina dorsale con la scelta di tre tratti di yoga . Alcuni buoni per questo sono il gatto e cane , il Cobra , e il Triangolo .