Problemi di salute

Feed Rss


A Wake Up Call For utenti Caffeina

 La maggior parte delle persone che bevono caffè o tè entro la mattina sa che la caffeina queste bevande contengono è uno stimolante mite che il corpo assorbe rapidamente per offrire un “svegliare” l’effetto in appena 15 minuti. Una parola preferita utilizzato dai dietisti in tutto il mondo è “moderazione” e si applica in modo significativo a bere caffè, tè e altre bevande contenenti caffeina, poiché fa a mangiare. Una gamma di 200 a 300 milligrammi (mg) è considerata una moderata quantità di caffeina. Questo è il volume medio di caffeina in due o tre tazze di caffè preparato normale, da 3 a cinque tazze di tè fermentato, o fino a sei lattine da 12 once di diet cola o altre bevande analcoliche contenenti caffeina.

La caffeina stimola il sistema nervoso centrale e, essendo di conseguenza, aumenta il tasso metabolico. Ecco perché molti over-the-counter di perdita di peso supplementi includono la caffeina come il loro principale ingrediente attivo. Nel caso in cui vi sentirete davvero di beneficiare dei risultati di caffeina, però, a farla da una bevanda dal momento che la caffeina è disidratazione. La caffeina contenuto in bevande è in qualche modo compensato dal volume di liquido che lo accompagna.

Anche se la ricerca medica ha dissipato il mito che bere bevande contenenti caffeina è un’abitudine potenzialmente pericoloso per le persone sane, ancora non si vuole esagerare. Se la caffeina ti tiene sveglio la notte o ti fa sentire nervoso, può interferire con il funzionamento quotidiano. Se la caffeina aiuta a ridurre il volume di cibo che si mangia all’interno del mattino, si sta ancora costruendo l’appetito e potrebbe finire di mangiare più calorie in generale, ma mangiare in un secondo momento all’interno giorni. Se è il caso, si potrebbe anche essere binging sugli alimenti che non sono particolarmente salutari e perdere su nutrienti vitali che altrimenti sarebbe ottenere da un tipico pasto del mattino. Inoltre, se hai problemi di tipo medico, ad esempio il diabete, bruciore di stomaco e reflusso, o pressione sanguigna alta, parlare con il medico sui possibili effetti della caffeina sulla sua condizione.

Se sei un utente pesante, probabilmente manifesta segni di astinenza ogni volta che tagliare la caffeina. L’uso regolare di caffeina crea una dipendenza fisica che porterà alla dipendenza. I segni di astinenza di caffeina, che può includere mal di testa, ansia, irritabilità, letargia, e perfino simil-influenzali segni e sintomi quali nausea e dolore muscolare, possono cominciare a intervenire nei 12 a 24 ore della tua ultima assunzione. Gli studi psicologici hanno dimostrato che alcune persone continuare a fare uso di caffeina semplicemente per evitare i segni e sintomi di astinenza. Le persone che soffrono di astinenza significativi segni o sintomi hanno riportato il lavoro manca e la cancellazione impegni sociali come un risultato. Questo è quando alcuni esperti di salute mentale dire che la caffeina può causare più di una dipendenza psicologica come può una dipendenza fisica.