Problemi di salute

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A Time to Be Fit

 Qualche anno fa ho vissuto in Giappone durante un turno di servizio con gli Stati Uniti Marine Corps. Le persone erano molto cordiale e il paese era bellissimo. Con così tanti americani che vivono in tutto l’Oriente, le due culture spesso scontrato in modo interessante, con alcune cose perdersi nella traduzione. Per esempio, molti ricorderanno che anni fa, Coca-Cola ha avuto uno slogan che era semplicemente, “Coca-Cola è”. Tuttavia, in Giappone, leggere i segni dell’invecchiamento, “Coca-Cola è reale.”

Naturalmente, un’altra differenza era nella cucina locale. Mentre gli americani mangiano hamburger e patatine fritte, un piatto principale in Giappone può essere anguille o polpo. Per colmare il divario tra questi selvaggiamente diverse basi militari gusti fornito ristoranti e negozi di alimentari che erano più in sintonia con i tradizionali cibi occidentali.

Pochi mesi fa mi è stato divertito a vedere i giapponesi anche cercando di fornire gli americani, con un piccolo assaggio di casa, la pizza giapponese Mega. Anche se gli ingredienti sono letteralmente sopra le righe, forse i contenuti inclusi hanno più da dire su come in altri paesi vedi l’assunzione media di nutrienti qui negli Stati Uniti di quanto vogliamo ammettere. In effetti questa torta ha una crosta fatta di hot dog avvolto in pancetta e formaggio fuso. Il centro è costituito da hamburger, panini al formaggio, salsiccia, pancetta, prosciutto, pancetta, funghi, cipolla, pepe, aglio e salsa di pomodoro. Tutto questo viene condito con ketchup e sciroppo d’acero! Forse è giunto il momento di fare un cambiamento! Di seguito sono riportati alcuni modi suggeriti per fare quella cosa.

In primo luogo, abbiamo bisogno di mangiare cibi meno veloce. Viviamo in una nazione dove si stima che il 25% delle persone mangiano fast food tutti i giorni. Anche se è noto da tempo che molto di ciò che viene servita nel punto di vista nutrizionale attraverso unità è in fallimento, milioni di persone continuano a consumare questi elementi con scarsa considerazione degli effetti a lungo termine sulla loro salute.

Una soluzione migliore che ho sentito a un seminario con Joseph McClendon III è quello di mangiare regolarmente frutta per la prima parte della giornata. Infatti, come Joseph condivisa, se devi vendere la tua auto per ottenere uno spremiagrumi poi farlo, lo spremiagrumi vi porterà molto più lontano. Mi sono impegnato in questa pratica per un anno ed è diventata una abitudine quotidiana, alimentando il mio corpo con l’energia e nutrienti e ha dimostrato di essere un ‘abitudine molto utile. Un’altra opzione è che oggi alcune aziende si stanno rendendo conto i bisogni della gente per la frutta pura senza additivi e si può trovare il succo in una bottiglia che è puro come quello che si ottiene da uno spremiagrumi. Un ulteriore suggerimento, essere sicuri di avere uno stomaco vuoto quando si mangia frutta o bere il succo di frutta la mattina, questo permette di rapido assorbimento di energia, ma anche di frenare l’appetito.

Il secondo passo da compiere è quello di fare più esercizio fisico. Incredibilmente gli studi dimostrano che circa l’80 all’85% delle malattie sono stile di vita correlata, molte grazie per la vita sedentaria che un certo numero di persone piombo. E ‘anche importante notare che i cambiamenti nella dieta da sola non aiuterà la maggior parte delle persone a raggiungere il peso ideale, l’esercizio deve essere inclusa. Il modo più rapido per trovare ciò che funziona per voi è quello di trovare semplicemente qualcuno che ha ottenuto i risultati che si desidera e seguire il piano di essi erano, ciò che noi chiamiamo la modellazione. Io preferisco un allenamento di resistenza con i pesi liberi, altri preferiscono fare jogging e aerobica. Il trucco è quello di trovare qualcosa che ti piace ed essere coerenti.

In terzo luogo, abbiamo bisogno di controllare lo stress. In una cultura in cui miliardi di farmaci anti-depressivi sono prese ogni anno e il 75% di visite mediche sono lo stress correlate, abbiamo un disperato bisogno di ottenere una maniglia sulle pressioni della vita. La vita è di dare e ricevere amore. Mentre ci sono molte cose che possono portare la sua vera realizzazione, pochi a prendere in considerazione sono la preghiera, la meditazione, contribuendo agli altri e risate. Anche essere sicuri di nutrire la mente con materiale positivo da libri e seminari. Ci sono anche centinaia di risorse gratuite da scaricare sul tuo iPod che vi riempirà con succo motivazionale e di ispirazione.

Scrittura dice: “il tempio di Dio è sacro, e tu sei quel tempio.” Che una promessa gloriosa! Forse è il momento di fermarci e riflettere su come stiamo cura per il nostro tempio e apportare alcune modifiche e necessari. Non sarebbe oggi un grande giorno per iniziare? Per la vostra salute e il benessere!