Problemi di salute

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7 Suggerimenti per aumentare la vostra salute Whole and Stay Fit Per qualunque vita ha da offrire – Molto Fun!

 Se sei sano, ti risparmiare un sacco di tempo, energia e sforzo, perché siete in grado di fare ciò che devi fare con il minimo dispendio di energia e più rapidamente. Guarda come la gente cammina – saprete subito se sono in buona salute o meno, anche se stanno camminando lentamente – c’è una “primavera” nei loro passi, per quanto minima.

Prova questi suggerimenti – potrebbero aiutare …

 1. Stress – Scopri il tuo stress sono. Conoscere bene. Quando appaiono, hanno un piano d’azione per affrontare con loro e seguire attraverso. Cosa vuol dire piano? Ciò significa che se questo accade, farò questo.

Tu non sai sei stressato spesso fino a quando, un giorno, si mordono la testa a qualcuno per qualcosa di semplice o avete voglia di urlare o fa male il petto. Stop. Smettila. Quali sono i vostri fattori di stress? Identificare e guardarli in faccia – trovare una soluzione e tirarli fuori della tua vita.

Camminare è la migliore de-stressante di tutti – anche a 10 minuti a piedi per svuotare la mente e calmarti. Se non siete in grado di lasciare, poi, capire che cosa funziona per voi – prendere 3 respiri profondi, stringendo i pugni e rilasciando, stretching, pensando ai Caraibi – quello che funziona, lo uso anche quando si pensi ‘ re non stressato.

 2. Food and Mood vanno insieme come nessun altra coppia – Se si mangia un sacco di zucchero, sei alti e bassi si rifletterà nel vostro comportamento e di approccio alle sfide della vita. Alla fine, naturalmente, troppo zucchero può causare problemi di aiuto. Gli snack sono di solito il colpevole – si testa per la ciambella, o la bibita o alcuni chip – invece, portano sacchetti di frutta a guscio con te ovunque tu vada – quando ti senti un po ‘di fame, hanno alcune noci. I semi sono troppo grandi. Oatcakes con formaggio di capra, hummus, ricotta con una mela. Le bacche sono piene anche di fibre, colorato e vario.

Guarda il tuo stato d’animo dopo aver mangiato alcuni alimenti – vedrete presto identificare i cibi che rendono il vostro corpo e la mente sentono bene e quelle che non lo fanno – questo è il modo più semplice per sapere ciò che funziona per voi – sperimentare e guardare te stesso!

 3. Esercizio, esercizio, esercizio – Avete sentito un milione di volte – ma …. Te lo ripeto – esercizio – 30 minuti al giorno, ogni giorno, sette giorni alla settimana come lavarsi i denti, fare la doccia, vestirsi – ne fanno una parte della vostra giornata. Tutto ciò che serve è a piedi 30 minuti al giorno. Funziona per il tuo corpo … la tua mente … E LA TUA ANIMA. Non c’è down-lato piedi. Se non è possibile camminare per motivi di salute o sei in una sedia a rotelle, fare esercizi sedia ogni giorno – ci sono un sacco di loro da fare e vi aiuterà a mantenere più sano possibile.

 4. Think – Pensa a te stesso. Ogni giorno, per te è il dono di imparare un po ‘più su di te guardando quello che stai pensando. Pensieri influenzano come vi sentite, cosa fai e come agire o reagire. E ‘importante conoscere se stessi – un po’ ogni giorno di più.

 5. Concedetevi una pausa – Preferibilmente, datevi un bel alcune pause durante il giorno – basta un minuto o due volte. Ciò è particolarmente vero nel mondo di oggi dove, per la maggior parte di noi, negli uffici, siamo seduti davanti allo schermo del computer tutto il giorno o durante le riunioni. E ‘fondamentale per spostare gli occhi dallo schermo regolarmente – metterlo in calendario sul vostro computer per ricordare di fare una pausa almeno ogni ora per qualche minuto. Alla fine della giornata, il tempo libro in calendario per fare qualcosa si vuole veramente fare – giocare a uno sport, scrivere parte del tuo nuovo libro, o semplicemente leggere il giornale – quello che tesoro. Se lo fai, la tua vita sarà molto più rilassato e gratificante!

 6. Prenditi cura del tuo governare – non fa sentire una persona migliore di bell’aspetto! Le tue unghie – puliti, curati e splendente di salute. I tuoi capelli – stile professionale per soddisfare il vostro viso. I vostri vestiti – puliti, pressati e gratuito per il vostro corpo. Le tue scarpe – in buono stato, lucido e raccordo correttamente. Il tuo volto – pulita, idratata e con un sorriso su di essa! Il tuo intimo – pulito, il montaggio corretto e confortevole. I calzini – matching, pulito e adatto per la vostra attrezzatura.

Prendersi cura di sé e il modo in cui si guarda è la cosa più amorevole che si può fare per te!

 7. Ama te stesso – sinceramente ottenere una relazione in corso con te stesso! Non c’è niente che cambierà il vostro mondo più di una sincera simpatia e amore di te stesso. Alcune persone si amano ma non si piace – che non è amore – è qualcosa d’altro e hanno bisogno di aiuto.

Ogni giorno, farti vedere te stesso – mangiare a destra, l’esercizio fisico, sviluppare buoni rapporti con le persone, prendere tempo per se stessi, sposo, e mettere quel sorriso sul tuo viso – sentire l’amore! È una cosa seria e non si può immaginare come simpatia e amare se stessi cambierà tutto il resto della tua vita per il meglio – siete unici – non c’è nessun altro sulla terra come te – immaginate oltre 6 miliardi di persone sulla terra – e c’è nessuno esattamente come te!