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7 Ejercicios de estiramiento para crecer más alto

 No hay una varita mágica para aumentar su altura, pero hay maneras naturales para crecer más alto y uno de ellos es hacer ejercicios de estiramiento que puede utilizar, no importa qué, a continuación encontrará 7 ejercicios de estiramiento para crecer más alto. En el final de este artículo que le informará sobre el sitio que te puede ayudar a aumentar su altura, es un método probado.

Antes de que el ejercicio siempre calentar su cuerpo, etc primero ir a correr durante 5 a 10 minutos, pero tenga en cuenta que no hay necesidad de que el estrés acaba de hacer esto a su propio ritmo ahora vamos a echar un vistazo a los siguientes siete ejercicios de estiramiento que puede ayudarle a crecer más alto.

1. Roll Over Stretch (El doblarse hacia atrás)

Uno de los ejercicios más populares de estiramiento para ser más alto que literalmente obliga a la columna vertebral para llegar a la curvatura mayor que le ayuda a ser más alto con el tiempo.

El objetivo de este ejercicio es hacer que sus dedos de los pies toquen el suelo detrás de la cabeza también en este ejercicio se dirige a su baja de la espalda en concreto, acuéstese sobre su espalda y tirar hacia atrás de modo que tus pies toquen los motivos detrás de la cabeza. Mantenga los pies juntos al levantar las piernas lentamente sobre su cabeza y mantenga los hombros en el suelo y ve de fuera de la planta usando las palmas de la misión es trabajar lentamente hacia el objetivo de tocar el suelo, la práctica te hace mejor con tiempo. Cuando sus dedos de los pies han tocar el suelo, entonces es importante para que las piernas de nuevo a la posición inicial.

2. El Hang

Este es un ejercicio muy popular sobre todo porque es muy fácil de hacer y se puede hacer en muchos lugares simplemente colgar su cuerpo desde su propia altura, esto puede ser cualquier cosa que usted puede mantener sus manos, sólo tiene que colgar allí para pocos minutos, este ejercicio es muy bueno para hacer cuando te despiertas. Es un ejercicio muy seguro y fácil de hacer, se puede hacer fácilmente el exterior o la comodidad en su propia casa. Este ejercicio ayuda a recuperar el cuerpo en su forma natural y con el tiempo se puede ganar de media pulgada con facilidad.

3. Ir Piscina

Piscina le ayuda a estirar su cuerpo y, al mismo tiempo todos los músculos entrenados se. Es muy importante si quieres ver los resultados de su entrenamiento para hacer un hábito de ejercicio todos los días y nada se va definitivamente a ayudar a crecer más rápido.

4. Sueño

Uno de mis favoritos es el ejercicio a dormir y es la más cómoda también. La magia sucede cuando se duerme y su columna vertebral en verdad se descomprime por lo que es realmente importante para dormir al menos 8 horas. Esto ayuda a hacer que más alto y al mismo tiempo que ayuda a disminuir la depresión.

5. Tocarse los dedos de los pies

Al hacer este ejercicio sólo se acostó en la espalda y no doblar las piernas, mantenerlos en la etapa inicial. Este ejercicio al igual que otros ejercicios necesita tiempo para dominar, pero con el tiempo usted será capaz de tocar sus dedos del pie, puede que le resulte difícil al principio, pero cuando lo haces una vez que lo hará una y otra vez, con este ejercicio como los demás cuando sentir el estiramiento a tratar de mantenerla así durante un máximo de 2 minutos.

6. El estiramiento de los hombros

Este ejercicio se realiza en la planta a mantener su cara en la superficie del suelo, entonces lentamente levante los brazos y los hombros por encima de la del suelo y mantener la misma posición y cuente hasta 10, entonces poco a poco bajan de nuevo al piso en el posición original y repita el ejercicio 4-6 veces.

7. El indio y yoga Push Up

La primera posición en este ejercicio es mantener los pies extendidos. Póngase en el lugar como se puede mirar hacia atrás a través de sus propias piernas, etc caminar las manos hacia atrás para que su culo está en el aire y mantener las piernas rectas, más abajo de las caderas y dobla tus brazos hasta llegar a la posición de empuje hacia arriba. Mientras que usted está enderezando los brazos lentamente y poner la espalda en posición de arco y usar la cabeza para mirar hacia arriba, es muy importante que conozca sus caderas no deben tocar el suelo para entrar en la posición inicial empujar su culo hacia atrás y recordar que debe mantener los brazos recta.