Problemi di salute

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50 semplici cose che potete fare per perdere peso, stare in forma e sentirsi grande!

   Prendere 6 grammi di olio di pesce ogni giorno.

 Mangia 24 mandorle ogni giorno (1 oncia)

 Misura la tua vita, fianchi, cosce, braccia e superiore ogni Venerdì.

 Pianificare il tempo per pianificare, preparare e negozio per i vostri pasti.

 Ottenere l’abbondanza di contenitori di plastica a buon mercato Tupperware. Accertarsi che i coperchi tutti in forma.

 Progettare un “go-to” colazione, pranzo e cena che si possono ripiegare su se non si dispone di un piano.

 Compra vestiti da allenamento cool che si guardano l’ora di indossare.

 Leggi i blog di fitness ogni giorno

 Scatta foto di voi in mutande ogni due settimane.

 Bere almeno 80 once di acqua ogni giorno.

 Non bere le calorie (eccezioni: frullati di proteine)

 Vai a un buffet casino e vedere quello che le persone che mangiano come quella su base regolare simile

 Buttate via tutto nella vostra cucina che non fa parte del vostro programma del pasto. Se è in casa tua, ti mangia.

 Pianificare i pasti ricompensa in anticipo. E poi godere.

 Scarica gli strumenti di buona cucina, lo rende molto più divertente (e molto più facile!) Di avere la stoffa giusta.

 Trova un medico magro per darvi un checkup

 Registrati per una classe di fitness e andare almeno 3 volte a settimana.

 Bere almeno 2 tazze di tè verde ogni giorno.

 Fai amicizia dal lavoro vengono a bootcamp con voi, possono sostenersi a vicenda durante il giorno.

 Appendere il line up in cucina: “Mangiare è una promessa che fare al vostro corpo, e ogni volta che si mangia alimenti trasformati, si sta tradendo quella promessa.”

 Sbarazzarsi di persone negative nella vostra vita.

 Rinunciate grani.

 Dare in alto sciroppo di fruttosio di mais

 Rinunciare all’alcool

 Vai a fare una passeggiata 3 volte a settimana per l’esercizio extra e di assorbire la vitamina D.

 Scrivi i tuoi obiettivi a memoria ogni mattina.

 Prendi un bottiglia d’acqua in acciaio inox con un modello fresco e su di esso.

 Prendete un multivitaminico grande

 Sei una formazione supplementare intervallo di due volte a settimana

 Impostare una “Data Inaugurazione” a rivelare il vostro corpo costume da bagno. Memorial Day sta arrivando presto ….

 Liberatevi dei vostri vestiti grasso come perdere peso. Non ti danno un out facile.

 Acquista un paio di jeans skinny con il formato della vita che si desidera essere. Appenderli al muro.

 Fai la tua famiglia, mangiare sano anche. Non c’è motivo per cucinare 2 pasti separati. Mostra loro che li amo e farli mangiare pulito.

 Prova un nuovo tipo di verdura ogni settimana

 Aggiungi sapore senza aggiungere calorie: salsa, senape, succo di lime, tabasco, spezie

 Bere una tazza di tè alla menta prima di dormire ogni notte

 Stampare le immagini di modelli di ruolo per il fitness e metterli nel registro degli alimenti

 Floss due volte al giorno (Sai ??quante persone saltare questo?)

 Aggiungere 1 tazza di broccoli a pranzo e cena

 Cuocere la carne due volte alla settimana in modo da avere sempre una fornitura

 Confezione alcune proteine ??in polvere in bustine così non dovrete mai saltare un pasto

 Andate a vedere un chiropratico, almeno una volta al mese

 Concedetevi un massaggio con un rullo di schiuma ogni giorno

 Aggiungere una lunga seduta che si estende ogni settimana

 Decidere che la forma fisica non è un’opzione e fare tutto il necessario

 Vai a seminari di fitness e nutrizione.

 Chiedetevi: “Se non faccio questo cambiamento oggi, come mi sentirò l’anno prossimo?”

 Mantenere una nutrizione, allenamento, e sano giornale idee.

 Mellow out. Gli ormoni dello stress causano deposito di grasso.

 Buon divertimento! Se non si sta godendo la vostra forma fisica e mangiare piano non si bastone con esso.