Problemi di salute

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5 semplici passi per prevenire i calcoli renali

 Prevenire i calcoli renali si ripetano dovrebbe assolutamente essere sulla vostra lista delle priorità, se hai mai sofferto l’agonia di questa condizione brutta poco. Le probabilità sono, se li avete avuto in passato, si è molto probabile che per ottenere di nuovo.

Se siete abbastanza fortunati da essere riuscito a evitare di far loro fino a questo punto della tua vita, mi creda, si desidera mantenere in questo modo.

I calcoli renali sono spesso il risultato di cattive abitudini e trascurando il corpo. Tuttavia, l’adozione di questi 5 cambiamenti dello stile di vita indolore si può risparmiare un sacco di miseria.

 
 
 Bere molta acqua! Un periodo prolungato di disidratazione è spesso la principale causa di calcoli renali. Idealmente, si dovrebbe cercare di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per lavare le pietre dal vostro sistema. L’acqua distillata è una grande opzione in quanto è esente da alcuni metalli e impurità. Un buon indicatore che si sta bevendo a sufficienza è quando le urine sono di colore chiaro, piuttosto che giallo scuro o arancione.

  
 Lemon Aid! Limoni ha dimostrato di essere un efficace rimedio naturale per tenere a bada i calcoli renali. L’acido citrico contenuta in limoni aiuta a prevenire la formazione di calcoli problema. Spremere un paio di fettine di limone per tutti quei bicchieri d’acqua si dovrebbe essere potabile. L’acido citrico si trova più nelle urine, meno possibilità ci sono di un calcolo renale costruire. Evitare le bevande gassate come la coca cola e limonata.

  
 Get Off Your Butt! Rimanere attivi e fare esercizio fisico regolare ha numerosi benefici per la salute meravigliosi. Uno dei quali sta diminuendo le possibilità di ottenere queste pietre temuti. Non c’è bisogno di allenarsi come un atleta olimpico. Basta fare uno sforzo per fare almeno 30 minuti di esercizio moderato da 3 a 4 volte a settimana.

  
 Ditch The Salt! L’cibo nel piatto assomigliare ad una scena di neve? Se è così, non stai facendo a te stesso qualsiasi favori. Di sale e l’assunzione di sodio è spesso responsabile di molti problemi di salute, ed è un preciso no-no se si sta cercando di evitare calcoli renali. Tagliare l’aggiunta di sale per il cibo nel piatto, e cercare di ridurre notevolmente la quantità si aggiunge al cibo durante la cottura. Sareste sorpresi di quanto sale e di sodio è già contenuta negli alimenti – in particolare la varietà trasformati.

  
 Mangiare quei Verdi! Mangiare quanto frutta e verdura fresca a piacere, in quanto sono una grande fonte di fibre. La fibra è principalmente responsabile per spingere il cibo attraverso il sistema digestivo per mantenere il corpo arrossato e regolare. Il miglior tipo di fibre per combattere i calcoli renali è la fibra solubile in quanto vi è abbondanza di acqua in fibra solubile in acqua.

 
 

Start per apportare queste modifiche ora, e non solo si riduce notevolmente le vostre probabilità di cadere fallo di un attacco di calcoli renali, ma potrete anche sentire molto più sano troppo.