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5 modi semplici e segreto per stimolare il sistema immunitario

 Vi siete mai chiesti il motivo per cui sempre si ammala ? Sembra che ogni inverno si cattura il freddo e non si può andare al lavoro oa scuola per settimane . Hai provato di tutto ma nulla sembra funzionare .

Qui ci sono cinque modi semplici e naturali è possibile stimolare il sistema immunitario ed evitare l’influenza :

1. Esercizio . So che si sente ovunque, ma questa è una buona ragione per questo – è perché funziona. Fare almeno 20 minuti di esercizio fisico ogni giorno può stimolare il sistema immunitario . Questo può essere semplice come camminare intorno al blocco per 20 minuti . Non è necessario iscriversi in palestra e fare tutte quelle lezioni di aerobica .

2. Mangiare cibi sani. Provate a mangiare un sacco di verdure e carni meno grasse . È possibile ottenere buoni, verdure sane ed economico al supermercato . Inoltre , cercare di evitare qualsiasi cibo che viene cucinato in olio come cambia la struttura chimica del cibo e fa ingrassare .

3. Prendere compresse di vitamina C . La vitamina C è una sostanza chimica ben noto che si trova negli agrumi come l’uva e arance . E ha dimostrato di essere utili per stimolare il sistema immunitario e di conseguenza aiuterà il vostro corpo a combattere maggior parte dei virus facilmente.

4. Prendi un massaggio . Si dovrebbe ottenere un massaggio da un massaggiatore regolarmente. Avere un massaggio eliminare le tossine dal vostro corpo e aumentare la circolazione sanguigna .

5. Prendi un vaccino contro l’influenza . È possibile ottenere vaccini più l’influenza dal vostro medico medico locale . Si ha un costo , ma è valsa la pena .