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5 Foods Busting grasso che si definitiva si dovrebbe avere nella dieta Se vuoi perdere peso!

 Quando si viaggia in fondo alla strada rocciosa alla perdita di peso, può essere un po ‘sconcertante cercando di scegliere i cibi giusti per ottimizzare la vostra dieta. In questo articolo ho intenzione di parlare di 5 tipi di cibo che dovrebbero avere un posto di primo piano nel vostro programma di perdita di peso.

Allora, che cosa sono questi 5 tipi di alimenti?

 Cibo # 1 – Insalate

Sì, grande sorpresa, lo so! Ma anche se questo può sembrare un po ‘ovvio, la maggior parte delle persone spesso mangiano insalate nel modo sbagliato. In realtà sto parlando di una insalata di verdure senza condimento (si può eventualmente aggiungere un po ‘di succo di limone per vivacizzare l’alto però). Solo perché ha ‘insalata’ nella descrizione non rende necessariamente sano o favorevole alla perdita di peso. Solo per fare un esempio, una insalata di formaggio sarà pieno di grassi e calorie, a dispetto dell ‘insalata’ il nome. Quindi è necessario fare attenzione quando si scelgono le insalate.

Si può cercare di rendere la vostra insalata di verdure più emozionante con la sperimentazione di diverse combinazioni di verdure. Ci sono anche delle belle insalate preparati nei supermercati, ma assicuratevi di avere quelle senza condimento.

 Cibo # 2 – Patate

Ora, non voglio dire patatine fritte o purea burrosa, solo così siamo chiari. Sto parlando bollito o al forno. Le patate sono una buona fonte di energia, ma il trucco è quello di stare attenti a ciò che si mette con le patate. Patate al forno e fagioli sono una buona combinazione, ma patate al forno e formaggi non lo sono. Usa il tuo buon senso quando si sceglie la patata topping. Niente cremoso o grassi – o si finirà per aumentare di peso!

 Cibo # 3 – Frutta

Le mele possono aumentare il metabolismo, le arance sono solo 48 calorie e richiedere molto tempo per mangiare e quindi sono il valore di calorie e l’uva può essere raffreddato e anche il tempo per mangiare. Si ottiene l’idea!

 Cibo # 4 – verdure verde scuro

Broccoli, cavoli, cavolini, tutti hanno il vantaggio di riempimento in su, oltre ad essere terribilmente bene per voi e con poche calorie! Verdure a foglia verde eventualmente contenere le fonti più concentrate di nutrizione di qualsiasi alimento. Si tratta di un concentrato di minerali e vitamine, e forniscono anche una serie di fitonutrienti, che hanno molti benefici sulla salute. Spero di esplorare ulteriormente i benefici per la salute di fitonutrienti, e che sarà eventualmente essere oggetto di uno dei miei prossimi articoli, ma per ora fare in modo di includere verde scuro nella vostra dieta.

 Cibo # 5 – Cioccolato

Ora questo può sembrare il più strano tra tutti, ma si tratta di un fatto ben noto che se si privarsi troppo poi si ha bisogno delle cose che non puoi avere. Per tenervi sulla retta via su questa strada rocciosa è necessario avere tratta di piccole dimensioni per mantenere motivati. Non andare sopra le righe però! Un quadratino di cioccolato farà, e dovrebbe annullare le voglie!

Seguite i miei consigli grassi alimentari busting e spero che strada rocciosa diventeranno più agevole e più facile da percorrere. La destinazione – un tu sottile!